Zawartość
Ananas to składnik, który oprócz tego, że jest pyszny, może być używany do przygotowywania soków i witamin w celu odtrucia organizmu. Dzieje się tak, ponieważ ananas zawiera substancję znaną jako bromelaina, która pomaga zrównoważyć poziom zasadowości i kwasowości w żołądku. Dodatkowo zmieszany z jogurtem lub mlekiem pomaga przywrócić i zrównoważyć florę bakteryjną przewodu pokarmowego.
Jednak dla uzyskania lepszego efektu można też dodać inne składniki o silnym działaniu odtruwającym, takie jak mięta, imbir czy boldo. Oto kilka opcji przepisu na użycie ananasa podczas procesu detoksykacji:
1. Sok ananasowy z imbirem i kurkumą
To odtruwająca mieszanka bardzo bogata w przeciwutleniacze, które chronią przed stanami zapalnymi i nowotworami. Dodatkowo pomaga również w alkalizowaniu krwi i oczyszczaniu wątroby z zanieczyszczeń, będąc świetną opcją detoksykacyjną.
Ponadto stosując kurkumę uzyskuje się również inne ciekawe właściwości, takie jak ochrona zdrowia układu sercowo-naczyniowego oraz przed chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba Alzheimera.
Składniki
- 2 plastry obranego ananasa;
- 3 cm obranego korzenia imbiru;
- 2 małe plasterki kurkumy;
- 1 cytryna;
- 1 szklanka wody kokosowej.
Tryb przygotowania
Umieść składniki w blenderze i ubijaj do uzyskania jednorodnej mieszanki. Na koniec napełnij ½ szklanki miksturą i uzupełnij resztę wodą kokosową.
2. Sok ananasowy z miętą i boldo
Sok ten jest świetny, nie tylko uspokaja układ pokarmowy, ale także reguluje wydzielanie trzustki, poprawiając trawienie. Dodatkowo ananas jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, dlatego zwalcza wolne rodniki.
Boldo doskonale poprawia pracę wątroby, zapewniając jej oczyszczenie, co jest bardzo korzystne dla organizmu, szczególnie u osób, które mają problemy z wątrobą, takie jak stłuszczenie wątroby.
Składniki
- 1 szklanka obranego i pokrojonego w kostkę ananasa;
- 5 liści mięty;
- 1 i ½ szklanki wody;
- 2 liście borówki czarnej;
- ½ cytryna.
Tryb przygotowania
Wyciśnij sok z cytryny za pomocą sokowirówki i pokrój ananasa w kostkę. Następnie dodajemy herbatę z liśćmi borówki, a gdy ostygnie w blenderze wraz z pozostałymi składnikami. Po dobrym pobiciu sok odtruwający jest gotowy do wypicia.
3. Witamina ananasowa
Witamina ta łączy w sobie wszystkie zalety bromelainy, witaminy C i przeciwutleniaczy zawartych w ananasie z naturalnymi probiotykami jogurtu, poprawiając nie tylko funkcjonowanie żołądka i wątroby, ale także wzmacniając florę jelitową dobrymi bakteriami.
Składniki
- 2 plastry obranego ananasa;
- 1 szklanka jogurtu naturalnego (150g)
Tryb przygotowania
Przełóż ananasa do wirówki, a następnie wymieszaj sok z jogurtem naturalnym, najlepiej z aktywnymi bifidos. Ubij mieszaninę w blenderze, a następnie dodaj wodę zgodnie z konsystencją, którą chcesz uzyskać.
4. Sok ananasowy z ogórkiem i cytryną
W tym soku ogórek jest dodawany do ananasa, który jest pokarmem, który nie tylko pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie, ale także zwiększa pH krwi, czyniąc ją bardziej zasadową. Ponadto ogórek ma również dobry poziom krzemionki, który pomaga oczyścić jelita, wątrobę i eliminuje nadmiar kwasu moczowego, co czyni go dobrym rozwiązaniem dla osób z dną moczanową.
Cytryna oprócz zwiększenia poziomu witaminy C w soku pomaga również w eliminacji drobnych kamieni w woreczku żółciowym, dodatkowo usprawniając cały proces trawienia.
Składniki
- 2 plastry obranego ananasa;
- ½ obrany średniej wielkości ogórek;
- 1 cytryna.
Tryb przygotowania
Wyciśnij sok z cytryny do blendera, a następnie dodaj pozostałe składniki pokrojone w drobną kostkę. Na koniec ubij wszystko, aż uzyskasz jednorodną mieszankę.
5. Sok ananasowy z jarmużem
Sok z kapusty to doskonały sposób na detoksykację, gdyż poprawia pracę jelit, oprócz właściwości odtruwających wątrobę, sprzyjając tym samym czystości organizmu.
Składniki
- 2 plastry obranego ananasa;
- 1 liść kapusty;
- 1 cytryna.
Tryb przygotowania
Wyciśnij sok z cytryny do blendera, a następnie dodaj kapustę na kawałki i ananasa w drobną kostkę. Pokonaj wszystko, aż uzyskasz sok. W razie potrzeby można zmniejszyć ilość cytryny.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny