Zawartość
Suplement Melatonina to syntetyczny hormon, który poprawia jakość snu, promując głębszy i bardziej spokojny sen.
Chociaż melatonina nie jest zarejestrowana w Anvisa, jest sprzedawana od wielu lat w kilku krajach, takich jak Stany Zjednoczone, Portugalia, Hiszpania i Włochy.
Wskazania
Leczenie bezsenności, poprawa jakości snu, zwalczanie objawów jet lag i zwalczanie przedwczesnego starzenia.
Dowiedz się więcej o zaletach melatoniny.
Jak używać melatoniny
Weź 1 kapsułkę melatoniny 30 minut przed snem. Melatonina nie wywołuje snu, ale poprawia jego jakość.
Dawka waha się od 1 do 5 mg w zależności od indywidualnych potrzeb. Leczenie zwykle rozpoczyna się od mniejszych dawek i zwiększa się je w razie potrzeby. Osoby starsze mogą potrzebować większych dawek, a melatoninę można również znaleźć w kapsułkach 20 mg. Jednak ten dodatek powinien być stosowany wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Skutki uboczne
W przypadku stosowania w nadmiernych dawkach mogą wystąpić bóle głowy, nudności i złe samopoczucie.
Przeciwwskazania
Dzieci do lat 12, w okresie ciąży i karmienia, ze względu na brak naukowych dowodów na bezpieczeństwo stosowania tego suplementu w tych fazach.