Zawartość
Fizjoterapia powinna rozpocząć się pierwszego dnia po endoprotezoplastyce stawu biodrowego i trwać przez 6-12 miesięcy, aby przywrócić normalny ruch biodra, zachować siłę i zakres ruchu, zmniejszyć ból, zapobiec wystąpieniu powikłań, takich jak przemieszczenie protezy lub zakrzepów i przygotować się do powrotu do codziennych czynności.
Do ćwiczeń wykorzystywanych w rehabilitacji po endoprotezoplastyce stawu biodrowego należą: rozciąganie, ćwiczenia aktywne, wzmacniające, propriocepcja, trening chodu i hydroterapia. Ale można również stosować środki do elektroterapii, takie jak napięcie, ultradźwięki i fale krótkie, a także okłady z lodu, aby kontrolować ból i stan zapalny.
Ćwiczenia po protezie biodra
Ćwiczenia po protezie stawu biodrowego powinny być prowadzone przez fizjoterapeutę, ponieważ mogą się one różnić u różnych osób, w zależności od rodzaju zastosowanej protezy. Służą wzmocnieniu mięśni, poprawie ruchu bioder i zwiększeniu krążenia krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów. Niektóre przykłady ćwiczeń, które może wskazać fizjoterapeuta, to:
W pierwszych dniach
- Ćwiczenie 1: Położyć się, poruszać stopami w górę iw dół, trzymając nogi prosto, przez około 5 do 10 sekund
- Ćwiczenie 2: Przesuń piętę operowanej nogi w kierunku tyłka, zginając kolano nie więcej niż o 90º, trzymając piętę na łóżku
- Ćwiczenie 3: Wykonaj ćwiczenie mostu, unosząc biodra łóżka
- Ćwiczenie 4: Przyciśnij mięśnie ud do łóżka, utrzymując kolana prosto przez około 5 do 10 sekund
- Ćwiczenie 5: Podnieś operowaną nogę do 10 cm od łóżka, trzymając ją prosto
- Ćwiczenie 6: Umieść piłkę między kolanami i naciśnij ją, wzmacniając mięśnie przywodziciela
Od 2 tygodnia
Po wypisie, po powrocie do domu, ważne jest, aby kontynuować wykonywanie ćwiczeń pod okiem fizjoterapeuty. Kiedy osoba nabiera większej siły, mniej bólu i ograniczeń, można wprowadzić inne ćwiczenia, takie jak:
- Ćwiczenie 1: Opierając się na krześle, rozciągnij kolano operowanej nogi, nie przekraczając wysokości bioder, przez 10 sekund
- Ćwiczenie 2: Stanie na krześle, podnoszenie nogi wraz z protezą, nie przekraczając wysokości bioder
- Ćwiczenie 3: Stanie na krześle, unieś nogę z protezą do tyłu i wróć do pozycji wyjściowej bez poruszania biodrami
Od 2 miesięcy
- Ćwiczenie 1: Idź (po belce nośnej) przez 10 minut
- Ćwiczenie 2: Chodzenie (po drążku) do tyłu przez 10 minut
- Ćwiczenie 2: Przysiady z piłką przy ścianie
- Ćwiczenie 4: Step lub rower treningowy na wysokiej ławce
Ćwiczenia te pomagają utrzymać siłę i zakres ruchu, wzmacniają mięśnie, przyspieszają regenerację i przygotowują do powrotu do codziennych zajęć. W razie potrzeby można jednak wykonać inne ćwiczenia. Ćwiczenia należy wykonywać 2-3 razy dziennie, aw przypadku bólu fizjoterapeuta na zakończenie zabiegu może zastosować zimne okłady.
Od 4 miesięcy
Ćwiczenia mogą postępować, stając się trudniejsze, z 1,5-kilogramowymi ochraniaczami na golenie, a także treningiem chodu, rowerem oporowym, propriocepcją na trampolinie i równowagą dwunożną. Można również wykonywać inne ćwiczenia, takie jak mini kłus, mini przysiady.
Od 6 miesięcy
Możesz stopniowo zwiększać obciążenie, gdy ćwiczenia stają się łatwiejsze. Ciężar 3 kg na każdą kostkę powinien być już tolerowany, oprócz krótkich biegów z nagłymi zatrzymaniami, skokami i wyciskaniem nóg.
Ćwiczenia w wodzie
Ćwiczenia wodne można wykonywać 10 dni po zabiegu i można je wykonywać w basenie do hydroterapii z wodą na wysokości klatki piersiowej i temperaturą wody od 24 do 33ºC. W ten sposób możliwe jest między innymi rozluźnienie i zmniejszenie skurczu mięśni, aż do podwyższenia progu bólu. Można użyć małego sprzętu pływającego, takiego jak kantar, kołnierz szyjny, dłoń, goleń i deska.
Rozciąga się
Ćwiczenia rozciągające można wykonywać już od 1 dnia pooperacyjnego biernie przy pomocy fizjoterapeuty. Każde rozciągnięcie powinno trwać od 30 sekund do 1 minuty i jest ważne, aby utrzymać zakres ruchu. Rozciąganie jest zalecane dla wszystkich grup mięśni nóg i pośladków.
Kiedy znowu chodzić swobodnie
Początkowo osoba musi chodzić o kulach lub chodziku, a czas zależy od rodzaju wykonywanego zabiegu:
- Proteza cementowana: stań bez podparcia po 6 tygodniach operacji
- Proteza bezcementowa: stań i chodź bez pomocy 3 miesiące po zabiegu.
Stojąc bez podparcia należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie, takie jak mini przysiady, opór z gumką i lekkie obrączki. Zwiększa się stopniowo przy jednostronnych ćwiczeniach wspierających, takich jak wchodzenie po schodach.