Zawartość
Leczenie nadwyrężenia mięśni, polegające na zerwaniu ścięgna łączącego mięsień z kością lub bardzo blisko ścięgna, można przeprowadzić przez nałożenie lodu w ciągu pierwszych 48 godzin po urazie i odpoczynku, i może być konieczne zastosowanie na przykład szyn lub kul.
Jak najszybciej należy rozpocząć fizjoterapię, aby można było przeprowadzić rehabilitację i zregenerować mięśnie, zachowując jakość życia, ale początkowo lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych w celu zmniejszenia bólu, dyskomfortu, ułatwianie gojenia się zmiany.
Środki na napięcie mięśni
Zalecanymi lekami są leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, pod nadzorem lekarza. Spożycie maści Arnica lub Cataflan na miejscu, oprócz zmniejszenia bólu, zmniejsza stan zapalny, będąc dobrym uzupełnieniem zabiegu.
Fizjoterapia na napięcie mięśni
fizjoterapia na napięcie mięśni
Sesje fizjoterapeutyczne w celu rehabilitacji nadwyrężenia mięśni należy wykonywać codziennie lub co drugi dzień, aby ułatwić powrót do zdrowia. Zabieg musi być osobiście wskazany przez fizjoterapeutę po ocenie i obserwacji badań zleconych przez lekarza i może obejmować zastosowanie okładów z lodu lub ciepła, w zależności od potrzeby, oraz użycie np. Urządzeń napinających, ultradźwiękowych i laserowych.
Lód i odpoczynek
W ciągu pierwszych 48 godzin po urazie zaleca się nakładanie okładu z lodu na 20 minut 3 do 4 razy dziennie. Ważne jest, aby przykryć lód gazą, pieluchą lub cienką chusteczką, aby chronić skórę przed oparzeniami. Ważne jest również, aby dotknięty staw był wyżej niż reszta ciała. Aby wpłynąć na nogi, możesz położyć lód i położyć się z poduszką pod nogami, aby obrzęk zmniejszył się.
W ciągu pierwszych 6 dni po kontuzji nie zaleca się podejmowania żadnego wysiłku, dlatego należy zrezygnować z treningu i nie forsować stawu, utrzymując go w spoczynku.Przydatne może być bandażowanie okolicy gazą lub użycie szyny, a gdy uraz dotyczy nóg, wskazane może być chodzenie o kulach.
Zobacz więcej szczegółów w poniższym filmie:
Sprzęt do fizjoterapii i masażu
Fizjoterapeuta na początku każdej sesji może wskazać zastosowanie przyrządów takich jak napięcie, ultradźwięki czy laser, stosując odpowiednie parametry w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego, wspomagającego gojenie się ran. Masaż rozluźniający mięśnie jest wskazany do spuszczania powietrza i wspomagania opróżniania mięśnia, przynosząc ulgę w bólu i objawach, ale może również pomóc w zwalczaniu przykurczu mięśniowego, który się pojawia.
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Ćwiczenia rozciągające należy wykonywać dopiero po 1 tygodniu odpoczynku, uważając, aby nie nasilać bólu. Na początku lepiej jest być fizjoterapeutą, aby rozciągnąć dotknięty mięsień przez 30 sekund do 1 minuty, powtarzając co najmniej 3 razy. Natomiast wzmacnianie mięśni można rozpocząć dopiero przy minimalnym bólu i początkowo zaleca się, aby były to skurcze izometryczne, w których nie obserwuje się ruchu stawów, a jedynie skurcze mięśni.
Gdy objawy się poprawiają, ćwiczenia mogą postępować, używając gumek, a następnie obciążników. W ostatniej fazie leczenia należy wykonać ćwiczenia stabilizujące staw, takie jak propriocepcja. Zobacz kilka przykładów tutaj.
ćwiczenia rozciągające
Oznaki, które mogą wskazywać na nadmierne ćwiczenia
Niektóre oznaki, które mogą wskazywać, że leczenie jest bardzo intensywne, co może również utrudniać powrót do zdrowia po urazie, to:
- Ból po fizjoterapii, który nie ustępuje w ciągu 4 godzin lub nie ustępuje w ciągu 24 godzin;
- Ból, który zaczyna się wcześniej niż na poprzedniej sesji;
- Większa sztywność i zmniejszony zakres ruchu;
- Obrzęk, ból lub ciepło w dotkniętym obszarze po wysiłku;
- Osłabienie mięśni, które pojawia się po rozpoczęciu fizjoterapii.
Wraz z postępem ćwiczeń fizjoterapeutycznych normalne jest nasilenie bólu, podobnie jak po wyjściu na siłownię, które trwa około 4 godzin, ale jeśli są inne objawy, ważne jest zmniejszenie intensywności zabiegu, zmniejszając trudność ćwiczeń.
Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi leczenia nadwyrężenia mięśni:
Chirurgia w przypadku napięcia mięśni
Lekarz rzadko zaleca operację w celu naprawy napięcia mięśniowego, ponieważ normalnie mięśnie i ścięgna wracają do pełnej sprawności po leczeniu klinicznym i fizjoterapeutycznym, bez konieczności interwencji chirurgicznej. Operacja jest ograniczona do sportowców biorących udział w dużej rywalizacji, gdy cierpią na rozciąganie mięśni bardzo blisko dat bardzo ważnych i pilnych zawodów.
Domowa kuracja na napięcie mięśniowe
Jako uzupełnienie leczenia klinicznego i fizjoterapeutycznego, pacjent może po 48 godzinach od urazu nakładać ciepłe okłady na bolesny obszar dwa razy dziennie, unikając wysiłku i stosując maść przeciwzapalną w okolicy, za zgodą lekarza. Dobrymi przykładami są na przykład Cataflan czy Calminex.
Zobacz dobry domowy środek na napięcie mięśni.
Ile zajmie leczenie
Czas kuracji na napięcie mięśniowe może wynosić od 2 tygodni do 6 miesięcy, w zależności od stopnia rozciągnięcia. Urazy rozciągające mięśnie,
- Stopień 1: zagojenie trwa około 2 tygodni,
- Stopień 2: zagojenie trwa około 8 do 10 tygodni;
- Stopień 3: wyleczenie może zająć od 6 miesięcy do 1 roku.
Im bardziej pacjent zaangażuje się w leczenie, tym lepsze będą efekty, dlatego tak ważne jest przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza i fizjoterapeuty, aby w pełni wyzdrowieć. W każdym przypadku wszystkie zmiany przechodzą ten sam proces gojenia: początkowy, występuje większy stan zapalny i trwa około 6 dni, faza podostra: stan zapalny zmniejsza się i rozpoczyna się naprawa, faza ta może trwać do 6 tygodni oraz w fazie dojrzewania i przebudowy , nie ma bólu, tylko ograniczony ruch i może trwać od 6 miesięcy do 1 roku.
Oznaki poprawy i pogorszenia
Oznaki poprawy mogą obejmować zmniejszenie obrzęku, bólu i zmniejszenia krwiaka. Kiedy osoba jest w stanie przesunąć obszar dotknięty urazem z mniejszym bólem i jest w stanie wykonać skurcz mięśni, nawet jeśli jest niewielki, może to oznaczać powrót do zdrowia po rozciągnięciu.
Powikłania nadwyrężenia mięśni
Powikłaniami nadwyrężenia mięśni może być wzrost trudności w gojeniu, trwałości bólu oraz zmniejszenie siły i zakresu ruchu, co może być bardzo szkodliwe dla wyczynowych sportowców, dlatego leczenie musi być prowadzone zgodnie z wytycznymi ortopedy. i fizjoterapeuty.
Oto kilka przykładów środków, które można wykonać w fizjoterapii:
- Ćwiczenia rozciągające nóg
- Kiedy stosować kompresy na ciepło lub na zimno