Zawartość
Metoda 5S to metoda odchudzania stworzona w 2015 roku przez fizjoterapeutkę dermatofunkcjonalną Edivanię Poltronieri w celu promowania odchudzania, reedukacji dietetycznej i jakości życia osób z nadwagą. Program uznawany jest za towarzyski, zdrowy, zrównoważony, prosty i smaczny, co można zweryfikować w stosowaniu metody.
Leczenie metodą 5S w celu odchudzania musi być wykonywane z towarzyszeniem dietetyka i fizjoterapeuty dermatologicznego, ponieważ obejmuje reedukację żywieniową i zabiegi estetyczne, które obejmują użycie termicznych koców na podczerwień w celu aktywacji spalania tłuszczu.
Zgodnie z tym, co proponuje metoda, oprócz zakończenia efektu harmonijki, można stracić do 15 kg miesięcznie, ponieważ działa ona regulując metabolizm i kontrolując lęk.
Jak przebiega leczenie
Leczenie 5S składa się z pięciu strategii odchudzania i rozpoczyna się od wstępnej oceny bioimpedancji, abyś wiedział, jaki procent tkanki tłuszczowej ma dana osoba, ilość mięśni, ich wskaźnik masy ciała (BMI), podstawowy współczynnik metabolizmu , między innymi, oprócz poproszenia o wykonanie niektórych badań laboratoryjnych. W ten sposób można poznać stan zdrowia osoby i ustalić plan zgodnie z potrzebami.
W tej metodzie osoba jest monitorowana codziennie przez aplikację metody i co tydzień odwiedza klinikę w celu monitorowania i oceny wyników.
Pięć strategii metody 5S to:
1. Reedukacja żywieniowa i dieta
Zgodnie z wynikami badań bioimpedancji i badań laboratoryjnych odpowiedzialny dietetyk wskazuje niskokaloryczną i spersonalizowaną dietę dla osoby. Tak, aby sprzyjać utracie wagi w tym samym czasie, w którym odbywa się proces reedukacji pożywienia.
2. Akompaniament grupowy
Pacjenci uczestniczący w programie mogą codziennie rozmawiać i odpowiadać na pytania dietetyka za pośrednictwem aplikacji do przesyłania wiadomości, a także być częścią grupy z innymi pacjentami, w której wymieniają doświadczenia, zachęcają i udzielają wskazówek współpracownikom.
3. Stosowanie nutraceutyków
Nutraceutyki to związki pobierane z pożywienia, które przynoszą korzyści zdrowotne, takie jak przeciwutleniacz likopen obecny w pomidorach oraz witaminy i minerały w żywności. Dlatego nutraceutyki są zwykle sprzedawane w postaci pigułek lub suplementów diety, aw programie 5s są używane do uzupełniania niedoborów żywieniowych oraz zapobiegania lub leczenia chorób, które występują u pacjentów.
W ten sposób, nawet przy diecie niskokalorycznej, osoba jest w stanie uzyskać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
4. Spożycie dobrych tłuszczów
Dobre tłuszcze, takie jak omega-3, omega-6 i omega-9, dostarczane są w diecie w celu poprawy poziomu cholesterolu we krwi, zdrowia układu nerwowego oraz zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie, sprzyjając zachowaniu równowagi metabolizmu.
5. Zabiegi estetyczne
Zabiegi estetyczne w ramach programu 5S mają na celu pobudzenie spalania zlokalizowanej tkanki tłuszczowej, stymulację odnowy komórkowej oraz zmniejszenie obecności rozstępów i wiotkości, które normalnie towarzyszą odchudzaniu. Tak więc w programie znajdują się koce termiczne na podczerwień, olejki aktywujące krążenie i utratę tkanki tłuszczowej, masaże ciała i pilates.
Etapy leczenia
Program 5s składa się z 3 faz:
- Utrata: główna faza odpowiedzialna za utratę wagi, o zmiennym czasie trwania w zależności od ilości wagi, którą chcesz zrzucić;
- Utrzymanie: osiąga się pożądaną wagę i zmienia dietę w celu utrzymania wagi. Ta faza trwa 30 dni;
- Reedukacja: reedukacja żywieniowa i zdrowe nawyki są utrwalone, aby zapobiec ponownemu przybieraniu na wadze i efektowi akordeonu. Ta faza trwa 30 dni.
Każda faza posiada program dietetyczny i określone zabiegi estetyczne, a na początku zabiegu dokonywana jest pełna ocena żywieniowa mająca na celu ocenę stanu zdrowia pacjenta, BMI, ilości tkanki tłuszczowej w organizmie oraz wagi do zrzucenia.
Koszt zabiegu 5S różni się w zależności od wagi, którą należy stracić, ale początkowa ocena ma średni koszt 100 reali, podczas gdy reszta zabiegu może osiągnąć nawet około 4500 reali.
Oprócz metody 5S istnieją inne strategie zdrowego odchudzania, obejrzyj poniższy film: