Zawartość
Na przykład prawidłowe użycie lodu i gorącej wody może pomóc w szybszym powrocie do zdrowia po uderzeniu. Lód można stosować do 48 godzin po wstrzyknięciu, aw przypadku bólu zęba, guza, zwichnięcia, bólu kolana i upadków, natomiast gorącą wodę można stosować przy bólach kręgosłupa, fioletowych plamach na skórze, pryszczach , na przykład czyraki i sztywne szyje.
Lód zmniejsza przepływ krwi w okolicy, pomaga opróżnić i ma działanie przeciwbólowe, które pojawia się po 5 minutach stosowania. Natomiast gorąca woda sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i zmniejsza napięcie mięśni, sprzyjając relaksacji.
Kiedy zrobić gorący kompres
Ciepły lub gorący kompres wspomaga zwiększony lokalny przepływ krwi, zwiększa mobilność i sprzyja relaksacji, co można zrobić w niektórych sytuacjach, takich jak:
- Ból w mięśniach;
- Siniaki;
- Furuncle i chlew;
- Torticollis;
- Przed aktywnością fizyczną.
Gorący lub ciepły kompres można umieścić na plecach, klatce piersiowej lub w dowolnym miejscu na ciele wymagającym zwiększonego przepływu krwi, jednak nie zaleca się tego np. W przypadku gorączki, gdyż może nastąpić wzrost temperatury ciało.
Ciepły kompres można stosować od 3 do 4 razy dziennie przez 15 do 20 minut, ale zawsze należy go owinąć w pieluchę lub inną cienką tkaninę, aby nie poparzyć skóry.
Jak zrobić gorący kompres w domu
Aby zrobić gorący kompres w domu, wystarczy użyć poszewki na poduszkę i 1 kg suchych ziaren, na przykład ryżu lub fasoli. Fasolkę należy włożyć do poszewki, mocno związać w pęczek, podgrzać w kuchence mikrofalowej przez około 3 do 5 minut, pozostawić do ogrzania i nałożyć na bolesne miejsce przez 15 do 20 minut.
Jeśli nawet przy użyciu lodu lub gorącej wody ból nie zmniejszy się lub nawet nasili, należy udać się do lekarza na badania, które pozwolą ustalić, czy przyczyną bólu może być np. Złamanie.
Kiedy robić okład z lodu
Zimne okłady z lodem sprzyjają zmniejszeniu przepływu krwi w okolicy, zmniejszają obrzęki i stany zapalne, dlatego wskazane są:
- Po uderzeniach, upadkach lub skrętach;
- Po wykonaniu zastrzyku lub szczepionki;
- Ból zęba;
- W zapaleniu ścięgien;
- Po aktywności fizycznej.
Aby zrobić zimny kompres w domu, po prostu zawiń torebkę mrożonych warzyw, na przykład ręcznikiem lub szmatką i nałóż na bolesne miejsce na 15 do 20 minut. Inną możliwością jest zmieszanie 1 części alkoholu z 2 częściami wody i włożenie do woreczka ziploc i zostawić w zamrażarce. Zawartość nie powinna być całkowicie zamrożona i można ją dowolnie kształtować. Sposób użycia jest taki sam.
W tym filmie wyjaśnij więcej pytań dotyczących zimnych i gorących kompresów: