Zawartość
Ekspozycja na słońce przez okres dłuższy niż 1 godzinę lub między 10:00 a 16:00 może powodować uszkodzenia skóry, takie jak oparzenia, odwodnienie i ryzyko raka skóry.
Dzieje się tak dzięki obecności promieniowania podczerwonego i UV emitowanego przez słońce, które w nadmiarze powoduje nagrzewanie i uszkodzenie warstw skóry.
Zatem głównymi skutkami nadmiernej ekspozycji na słońce są:
- Zwiększone ryzyko raka skóry, który może być zlokalizowany lub złośliwy, takiego jak czerniak;
- Oparzenia spowodowane rozgrzaniem skóry, która może być zaczerwieniona, podrażniona i z urazami;
- Starzenie się skóry, które jest spowodowane ekspozycją na promienie słoneczne UV przez długi czas i przez wiele lat;
- Plamy na skórze, które mogą być ciemne, w postaci piegów, grudek lub pogarszające wygląd blizn;
- Obniżona odporność jest spowodowana nadmierną ekspozycją na słońce przez wiele godzin i bez ochrony, co może zwiększyć podatność na choroby, takie jak grypa i przeziębienie.
- Reakcje alergiczne z pokrzywką lub reakcjami na produkty, takie jak perfumy, kosmetyki i cytryna, na przykład powodujące zaczerwienienie i miejscowe podrażnienie;
- Uszkodzenia oczu, takie jak podrażnienie i zaćma, spowodowane urazami oczu przez nadmierne promienie słoneczne;
- Odwodnienie spowodowane utratą wody z organizmu na skutek ciepła.
- Reakcja na leki, które tworzą ciemne plamy w wyniku interakcji między substancją czynną leków, takich jak na przykład antybiotyki i leki przeciwzapalne;
- Może reaktywować wirusa opryszczki u osób, które już mają tę chorobę, również z powodu zmian odporności.
Chociaż prawidłowe opalanie jest dobre dla zdrowia, takie jak zwiększenie poziomu witaminy D i poprawa nastroju, problemy te pojawiają się z powodu nadmiernej ekspozycji na słońce lub w okresach, gdy słońce jest bardzo intensywne.
Jak się chronić
Aby uniknąć szkodliwego wpływu słońca na organizm, zaleca się przestrzeganie pewnych wytycznych, np. Opalanie się przed godziną 10:00 i po 16:00, nie opalając się dłużej niż 30 minut dziennie, jeśli skóra jest czysta i 60 minut, jeśli skóra jest ciemniejszy odcień.
Stosowanie kremu z filtrem SPF minimum 15 na około 15 do 30 minut przed ekspozycją i uzupełnianie po kontakcie z wodą lub co 2 godziny oprócz przebywania pod parasolem w najgorętszych godzinach pomaga zmniejszenie ekspozycji na światło słoneczne.
Ponadto stosowanie czapek i czapek to doskonały sposób na uniknięcie kontaktu skóry głowy i twarzy ze słońcem, czyli okolic, które są bardziej wrażliwe. Ważne jest również noszenie wysokiej jakości okularów przeciwsłonecznych, które chronią oczy przed promieniami UV.
W ten sposób można uniknąć wielu chorób spowodowanych nadmiernym nasłonecznieniem. Dowiedz się, który środek ochronny jest najlepszy dla Twojej skóry i jak go używać.