Zawartość
Zespół ukamienowania to sytuacja charakteryzująca się rozciągnięciem mięśnia łydki, co prowadzi do pojawienia się takich objawów, jak trudności w utrzymaniu ciężaru ciała na pięcie lub podbiciu oraz silny i silny ból w łydce, który występuje głównie podczas wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych, na przykład biegania.
Aby złagodzić silny ból związany z rozciąganiem mięśni, należy natychmiast przerwać aktywność i położyć się, opierając obolałą nogę na poduszce na sofie lub łóżku. Zaleca się umieszczenie okładu z lodu dokładnie w miejscu bólu, pozwalając mu działać przez około 20 minut, uważając jednak, aby nie poparzyć skóry. Jeśli jednak ból nie ustąpi po kilku dniach, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby wskazać najbardziej odpowiednie leczenie.
Objawy zespołu kamieni
Objawy zespołu ukamienowania pojawiają się zwykle podczas ćwiczeń o dużej intensywności z powodu rozciągania mięśnia łydki, a głównymi objawami są:
- Ból łydki, silny i nagły;
- Uczucie uderzenia kamieniem w łydkę;
- Powstanie krwiaka (fioletowa plamka) w miejscu bólu;
- Trudność w utrzymaniu ciężaru ciała na pięcie lub podbiciu;
- Stwardnienie dotkniętego miejsca;
- W miejscu bólu i krwiaka może powstać „kula” lub guzek.
Ból jest tak silny, że osoba nie jest w stanie kontynuować ćwiczeń i musi przerwać z powodu miejscowego dyskomfortu, utrudniając nawet chodzenie. Obecność krwiaka wskazuje na pęknięcie naczyń krwionośnych, która jest cięższa niż zwykłe napięcie mięśni.
Miejscem najbardziej dotkniętym zespołem kamieni jest punkt styku mięśnia brzuchatego łydki przyśrodkowej, znajdujący się w okolicy ziemniaka nogi, bardziej w środku nogi i ścięgna.
Jak powinno wyglądać leczenie
Początkowo leczenie zespołu kamieni może polegać tylko na odpoczynku i przyklejeniu lodu w tym miejscu przez około 20 minut. Jednak gdy ból jest stały i nie ustępuje z czasem, ważne jest, aby skonsultować się z ortopedą w celu potwierdzenia rozciągnięcia.
W związku z tym lekarz może oprócz odpoczynku wskazać stosowanie ortez kolana i kul zapobiegających ruchom mięśni łydek oraz stosowanie środków przeciwzapalnych i zwiotczających mięśnie, oprócz wykonywania niektórych zabiegów fizjoterapeutycznych, do łagodzenia bólu i poprawy funkcji mięśni. Leczenie fizjoterapeutyczne można przeprowadzić za pomocą pewnych środków, takich jak:
- Krioterapia wodą z lodem, okładami z lodu lub krioflow do 48 godzin po urazie;
- Stosowanie termoterapii z gorącą wodą lub woreczkami na podczerwień;
- Urządzenia takie jak ultradźwięki, TENS i laser;
- Bierne, a następnie aktywne ćwiczenia rozciągające;
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i propriocepcja.
Naprawa mięśni zwykle rozpoczyna się 10 dni po urazie, ale dzięki zmniejszeniu stanu zapalnego naprawa może rozpocząć się wcześniej. Rozciąganie powinno być wykonywane na początku, w delikatny sposób, a masaż leczniczy może pomóc cofnąć zwłóknienie, zmniejszając „guzek” i ból. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i propriocepcja są wskazane w ostatniej fazie regeneracji i muszą być wykonywane, aby mięśnie były zdrowe, silne i zdolne do powrotu do aktywności fizycznej.
Czas regeneracji
Czas powrotu do zdrowia w przypadku zespołu kamieni waha się od 2 tygodni do 1 roku, w zależności od stopnia nasilenia rozciągania:
- Stopień 1 - Lekkie napięcie mięśni: 2 tygodnie
- Stopień 2 - umiarkowane rozciąganie mięśni: od 8 do 10 tygodni;
- Stopień 3 - zerwanie mięśnia: od 6 miesięcy do 1 roku.
Badanie ultrasonograficzne lub rezonans magnetyczny może wykazać stopień rozciągnięcia, na jakie cierpiała dana osoba.
Jak zapobiegać
Aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego rodzaju obciążenia mięśni, co jest stosunkowo częste, konieczne jest zbadanie, co spowodowało pierwszy uraz. Niektóre częste przyczyny to przetrenowanie i krótkie przerwy, kompensacja mięśni, brak elastyczności i rodzaj kroku, który można zidentyfikować i leczyć za pomocą fizjoterapii.
Po pierwszym naciągnięciu włókna mięśniowe miejsca ulegną zróżnicowaniu ze względu na pojawienie się tkanki włóknistej, która jest ważna dla gojenia, ale która może utrudniać całkowite rozciągnięcie tych włókien mięśniowych, obniżając elastyczność, sprzyjając nowym kontuzjom. Zwłóknienie można również rozwiązać za pomocą sesji fizjoterapeutycznych.