Zawartość
Olejek czosnkowy w kapsułkach to suplement diety, który służy głównie obniżeniu poziomu cholesterolu, utrzymaniu dobrego funkcjonowania serca, ale także wzmocnieniu układu odpornościowego, dzięki obecności allicyny i siarki, które są głównymi bioaktywnymi związkami czosnku, więc im wyższe stężenie allicyny, tym skuteczniejszy suplement w walce z cholesterolem.
Czosnek w kapsułkach jako suplement diety można kupić w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością lub przez Internet, ale ważne jest, aby sprawdzić etykietę surowca, ponieważ surowy czosnek jest silniejszy niż gotowany czosnek, a świeży czosnek jest silniejszy niż stary czosnek. Idealna dzienna dawka na obniżenie cholesterolu to 20 mg allicyny, co odpowiada 4 g lub jednostce surowego czosnku.
Do czego służy olej czosnkowy
Olejek czosnkowy w kapsułkach służy do:
- Unikaj chorób serca i poprawiaj zdrowie układu sercowo-naczyniowego: zawiera allicynę i inne związki siarki, które pomagają obniżyć „zły” cholesterol (LDL) i zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu (HDL), przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania serca;
- Kontroluj ciśnienie krwi: ponieważ wydaje się, że jest w stanie promować rozkurcz naczyń krwionośnych, wzmacniać ściany naczyń i poprawiać przepływ krwi. Ponadto wydaje się, że związki czosnku zmniejszają agregację płytek krwi, zmniejszając ryzyko zakrzepicy;
- Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu: dzięki przeciwutleniającemu działaniu związków siarki czosnku, które zmniejszają stres oksydacyjny;
- Wzmocnienie układu odpornościowego: wydaje się, że związki czosnku są w stanie regulować odpowiedź immunologiczną organizmu, zwiększając liczbę komórek obronnych, które pomagają zwalczać infekcje;
- Popraw pamięć i uczenie się: czosnek wydaje się być w stanie chronić komórki mózgowe, a nawet może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera;
- Zmniejsz chorobę zwyrodnieniową stawów: ze względu na działanie przeciwzapalne czosnek może zmniejszyć stan zapalny stawów.
Badania nad działaniem kapsułek czosnku przeprowadzono głównie na zwierzętach iz tego powodu potrzebne są dalsze badania naukowe, aby bezpieczniej określić korzyści dla zdrowia ludzkiego.
Jak wziąć olej czosnkowy
Badania dotyczące zalecanej dawki budzą pewne kontrowersje, jednak często zaleca się dawkę od 600 do 1200 mg dziennie, co odpowiada 2 do 4 kapsułek w zależności od stężenia suplementu i należy ją przyjmować 2 razy dziennie przed posiłków, takich jak obiad i kolacja.
W każdym przypadku ważne jest, aby przeczytać etykietę i postępować zgodnie z instrukcjami lekarza lub dietetyka, które mogą być odpowiednie dla każdego przypadku.
Możliwe efekty uboczne
Kapsułki olejku czosnkowego zwykle nie powodują skutków ubocznych, jednak w niektórych przypadkach mogą powodować nudności, biegunkę, wymioty i rozstrój żołądka.
Niektóre badania na zwierzętach wskazują, że spożywanie więcej niż 25 gramów surowego czosnku lub więcej niż 400 mg / kg oleju czosnkowego może powodować toksyczność dla komórek jąder.
Przeciwwskazania do olejku czosnkowego
Przyjmowanie kapsułek z olejem czosnkowym może nie być odpowiednie dla kobiet karmiących piersią, ponieważ może zmienić smak mleka matki i dzieci do 3 lat. I nie należy go przyjmować z lekami przeciwzakrzepowymi bez wiedzy kardiologa.
Ponadto nie należy ich stosować w dniach poprzedzających jakikolwiek zabieg chirurgiczny, gdyż mogą zwiększać ryzyko krwawienia.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak czerpać korzyści z naturalnego czosnku: