Zawartość
Główną funkcją witaminy B3 w organizmie jest wspomaganie procesu metabolicznego, który przekształca składniki odżywcze żywności w energię fizyczną. Wchodzi w skład enzymów i wpływa na produkcję energii.
Witamina B3 pomaga również obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Lekarze zalecają dzienne spożycie 16 mg witaminy b3 dla dorosłych mężczyzn i 14 mg dla kobiet.
Brak tej witaminy może powodować objawy takie jak biegunka, brak apetytu i utrata wagi. Leczenie objawów polega na zwiększeniu dziennego spożycia tej witaminy lub za pomocą suplementów witaminowych.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny