Zawartość
Fizjoterapia jest ważną formą leczenia bólu i dyskomfortu spowodowanego zapaleniem stawów. Najlepiej robić to 5 razy w tygodniu, przy minimum 45 minutach na sesję. Cele fizjoterapii zapalenia stawów to:
- zmniejszyć ból i dyskomfort;
- poprawić zakres ruchu;
- zapobiegać i zatrzymywać deformacje stawów;
- utrzymać lub zwiększyć siłę mięśni oraz
- zapewnić, aby codzienne czynności były wykonywane niezależnie.
Zobacz kilka ćwiczeń, które można wykonać w domu, na tym filmie:
Jak fizjoterapia na zapalenie stawów
Aby osiągnąć powyższe cele, fizjoterapeuta może w zasadzie zastosować 3 metody, elektroterapię do walki z bólem, wilgotne ciepło pomagające w osuszeniu stawu oraz ćwiczenia zwiększające amplitudę stawów i wzmocnienie mięśni.
Worki z ciepłą wodą, wirową i parafinową kąpielą to tylko niektóre przykłady leczenia wilgotnym ciepłem, które ze względu na łatwość stosowania tej techniki służą do leczenia zapalenia stawów dłoni, nadgarstków, stóp lub kostek.Wilgotne ciepło może zwiększyć miejscowy metabolizm, poprawić krążenie krwi, zmniejszyć ból, ułatwić ruchy, a tym samym zwalczać stany zapalne, umożliwiając lepsze wykonywanie ruchów dotkniętym stawem.
Po zastosowaniu wilgotnego ciepła należy zastosować techniki zwiększania amplitudy stawów i mięśni w dotkniętym obszarze poprzez mobilizację stawu, zwiększenie zakresu ruchu i rozciąganie. W zależności od ewolucji danej osoby, po każdym zabiegu należy rozpoczynać określone ćwiczenia wzmacniające z użyciem gumek i / lub ciężarków.
Ciepło można wymienić na lód, ale lód nie zawsze daje tak dobre rezultaty jak pierwszy. Fizjoterapeuta po dokonaniu oceny pacjenta decyduje, jakie podejście terapeutyczne jest dla niego najlepsze.
Domowe leczenie zapalenia stawów
Domowe leczenie zapalenia stawów polega na unikaniu wysiłku i złej postawy, ale nie należy po prostu siedzieć lub leżeć przez cały dzień. Aby zapewnić minimalny wysiłek mięśniowy i poprawić krążenie krwi, ważne jest aktywne życie. W przypadku zapalenia stawów rąk świetnym zabiegiem domowym jest zanurzenie dłoni w misce z ciepłą wodą na 20 minut, a następnie kilkakrotne otwieranie i zamykanie dłoni i palców w dni, w których nie ma fizjoterapii.
Sprawdź dobry naturalny środek na zapalenie stawów
Ćwiczenia na zapalenie stawów
W bardziej zaawansowanej fazie leczenia, w której pacjent odczuwa mniejszy ból i jest już w stanie wykonać pewien rodzaj siły z dotkniętymi mięśniami, należy wskazać regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak np. Pływanie, które wzmocnią mięśnie. bez uszkadzania stawów jest dobrze tolerowany i osiąga świetne rezultaty.
Inne ćwiczenia zalecane osobom cierpiącym na artretyzm to aerobik w wodzie, pilates i tai chi.