Zawartość
Te 3 przepisy, oprócz tego, że są bardzo proste w przygotowaniu, pomagają w utracie brzucha, ponieważ zawierają funkcjonalną żywność o właściwościach termogenicznych, które ułatwiają odchudzanie i spalanie tłuszczu i powinny być uwzględnione w programie odchudzania, ze zbilansowaną, niewielką ilością kalorii i regularną praktyką. codziennej aktywności fizycznej, takiej jak taniec lub chodzenie, przez co najmniej 30 minut.
1. Koktajl żurawinowy z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu
Czerwona żurawina zawiera pterostilben, substancję, która pomaga redukować tkankę tłuszczową i wapń w jogurcie, zapobiega odkładaniu się tłuszczu w komórkach tłuszczowych.
Jak to zrobić: ubij 1 niskotłuszczowy jogurt i 1 szklankę żurawiny w blenderze.
Kiedy spożywać: To połączenie jest doskonałe na popołudniową przekąskę lub w towarzystwie muesli jako kompletne i pożywne śniadanie.
2. Kawa z cynamonem
Dwie filiżanki kawy dziennie przyczyniają się do utraty wagi dzięki kofeinie i kwasowi chlorogenowemu, które pomagają przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz. Dodatkowo cynamon dodany do kawy zwiększa spalanie tłuszczu w tym napoju.
Jak to zrobić: Dodaj łyżeczkę cynamonu do filiżanki kawy, bez cukru.
Kiedy przyjmować: Wypić do dwóch filiżanek kawy z cynamonem dzień przed 17:00, aby kofeina nie powodowała bezsenności w nocy.
3. Sok jabłkowy z imbirem
Kwas ursolowy zawarty w skórce jabłek wspomaga spalanie kalorii, a przyjmowany z imbirem może zwiększyć metabolizm o około 20%, co ułatwia spalanie tłuszczu.
Jak to zrobić: Włóż jabłko ze skórką i 5 g imbiru do blendera i dobrze ubij.
Kiedy spożywać: Sok ten można pić na pusty żołądek lub przed posiłkiem, ponieważ jabłko zawiera błonnik, który pomaga zmniejszyć apetyt i zjeść mniej w posiłku.
3 najlepsze domowe przepisy na utratę brzucha to koktajl żurawinowy z niskotłuszczowym jogurtem, kawa z cynamonem i sok jabłkowy z imbirem
Pomimo świetnych sugestii włączenia do diety odchudzającej, przepisy z pokarmami termogenicznymi, takimi jak kawa czy imbir, należy spożywać w pierwszej połowie dnia, aby nie pogarszać jakości dźwięku.
Ale jeśli naprawdę chcesz mieć zdefiniowany brzuch w ciągu zaledwie 10 dni, ten film zawiera więcej wskazówek, których nie można przegapić. Sprawdzić.