Zawartość
Spożywanie soków owocowych, warzyw i produktów pełnoziarnistych to doskonały sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, zwłaszcza gdy w rodzinie występują przypadki raka.
Ponadto soki te pomagają również wzmocnić organizm podczas kuracji, ponieważ są bogate w przeciwutleniacze i środki przeciwzapalne, które nie tylko chronią zdrowe komórki przed uszkodzeniami, jakie wywołują wolne rodniki, zwiększając ich odporność na stres oksydacyjny, ale także wzmacniają organizm lepiej reaguje na terapię, będąc przydatnym nawet w zmniejszaniu skutków ubocznych leków stosowanych w walce z rakiem, zwłaszcza podczas chemioterapii.
Te soki, na przykład z pomarańczy, pomidorów, cytryny lub siemienia lnianego, należy spożywać codziennie. Oto 4 przepisy na soki przeciw rakowi:
1. Sok pomidorowy, buraczany i pomarańczowy
Sok ten jest bogaty w likopen z pomidorów, witaminę C z pomarańczy i betalainę z buraków, które są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zapobiegać rakowi i wzmacniają układ odpornościowy.
Ponadto buraki zawierają witaminy z grupy B, które zapobiegają anemii i chronią układ nerwowy.
Składniki:
- sok z 1 pomarańczy
- 2 pomidory bez skórki lub 6 pomidorków koktajlowych
- ½ buraki średnie
Przygotowanie: Ubij wszystkie składniki w blenderze i pij lody. Jeśli chcesz posłodzić, dodaj ½ łyżki miodu.
2. Imbir, ananas i sok z cytryny
Ananas i cytryna to owoce cytrusowe bogate w witaminę C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać chorobom, takim jak rak i problemy z sercem.
Imbir pomaga poprawić krążenie i zmniejszyć nudności i nudności wywołane chemioterapią.
Składniki:
- 1 łyżeczka ogolonego imbiru
- 3 plastry ananasa
- sok z połowy cytryny
- 2 listki mięty (opcjonalnie)
- Przygotowanie: Ubij wszystkie składniki w blenderze i pij lody.
3. Sok z kapusty, cytryny i marakui
Sok ten jest bogaty w witaminy C i A, które są przeciwutleniaczami oraz kwas foliowy, który jest obecny w kapuście i stymuluje produkcję krwi, zapobiegając anemii i wzmacniając metabolizm.
Składniki:
- 1 listek masła jarmużowego
- ½ sok z cytryny
- Miąższ z 1 owocu marakui
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie: Ubij wszystkie składniki w blenderze i pij lody.
4. Siemię lniane, bakłażan i sok jabłkowy
Bakłażan jest bogaty w przeciwutleniacze antocyjany i kwas foliowy, które zapobiegają anemii i wzmacniają organizm. Jabłko zawiera rozpuszczalny błonnik, który pomaga zapobiegać biegunce, a siemię lniane zawiera kwasy omega-3, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
Składniki:
- 2 obrane jabłka
- ½ bakłażan
- ½ łyżki mąki lnianej
Przygotowanie: Ubij wszystkie składniki w blenderze i pij lody.
Zobacz więcej wskazówek na temat produktów spożywczych, które zwalczają raka.