Zawartość
Istnieją dwa główne typy głosu nosowego:
- Hipoanaliza: to taka, w której osoba mówi tak, jakby nos był zatkany, i zwykle ma to miejsce w przypadku grypy, alergii lub zmian anatomicznych nosa;
- Hyperanasalada: jest to rodzaj głosu, który normalnie najbardziej przeszkadza ludziom i wynika z nawyków mówienia wypracowanych przez kilka lat, zmieniających sposób kierowania powietrza w niewłaściwy sposób do nosa podczas mówienia.
Jedną z najlepszych metod korygowania każdego rodzaju głosu nosowego jest możliwość kontrolowania oddechu i wyszkolenia ucha, aby móc rozpoznać, które dźwięki są wytwarzane za pomocą nosa lub tylko ust, a następnie spróbować skorygować sposób przemówienie.
Dlatego najlepiej skonsultować się z logopedą, aby zidentyfikować możliwą przyczynę głosu nosowego i zainicjować indywidualne sesje kontrolne dla każdego przypadku.
3 sposoby korygowania głosu nosowego w domu
Chociaż pomoc logopedy jest konieczna, aby raz na zawsze skorygować głos nosowy, istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc zmniejszyć intensywność, z jaką głos staje się nosowy i które można trzymać w domu, nawet podczas wykonywania zabiegu wskazanego przez logopedę:
1. Otwórz usta, aby mówić
Głos nosowy jest bardzo powszechny u osób, które mówią z ustami prawie zamkniętymi, ponieważ oznacza to, że powietrze nie wydostaje się tylko przez usta, ale jest również wydalane przez nos. Kiedy to zrobisz, dźwięk będzie bardziej nosowy niż normalnie.
Dlatego osoby z głosem nosowym powinny starać się mieć bardziej otwarte usta podczas mówienia. Dobrą wskazówką jest wyobrażenie sobie, że trzymasz przedmiot między zębami w tylnej części ust, aby zapobiec jego zejściu się i upewnić się, że usta są bardziej otwarte.
2.Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie
Innym dobrym sposobem na poprawę sposobu mówienia i unikanie głosu nosowego jest ćwiczenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie wokół ust, które biorą udział w akcie mówienia. Oto kilka sposobów na to:
- Powoli powtarzaj „wybuchowe” litery, takie jak P, B, T lub G;
- Powoli powtarzaj „ciche” litery, takie jak S, F lub Z;
- Powtarzaj kilkakrotnie dźwięki „a” / „an”, aby ćwiczyć mięsień podniebienia;
- Użyj fletu, aby napiąć mięśnie i skierować powietrze do ust.
Ćwiczenia te można powtarzać kilka razy dziennie w domu, a nawet wykonywać je bez konieczności wydawania dźwięku, co pozwala na ich wykonanie podczas wykonywania prac domowych, na przykład bez wiedzy nikogo, że ćwiczysz.
Zobacz więcej ćwiczeń, które pomagają poprawić głos nosowy.
3. Opuść język podczas mówienia
Innym problemem, który często wiąże się z głosem nosowym, jest unoszenie się języka podczas mowy, nawet jeśli nie powinien być on podnoszony, co powoduje bardziej nosowy dźwięk.
Chociaż ta zmiana jest trudna do zidentyfikowania, można ją wytrenować. W tym celu należy stanąć przed lustrem, jedną ręką trzymać brodę, otworzyć usta i przyłożyć czubek języka do zębów przednich i dolnych. Po znalezieniu się w tej pozycji musisz wypowiedzieć słowo „gá” bez zamykania ust i obserwować, czy język opada, gdy wymawia się „a”, czy nadal jest podniesiony. Jeśli stoisz, powinieneś próbować ćwiczyć, aż dźwięk wydostanie się z języka pod nim, ponieważ jest to właściwy sposób mówienia.