Zawartość
Aby walczyć z zimnem w naturalny sposób, wskazane jest wzmocnienie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w witaminę C. Ciepłe herbaty są doskonałym sposobem na uspokojenie gardła i fluidyzację wydzieliny, uwalniając flegmę.
Zobacz, jak przygotować każdy przepis.
1. Herbata z Echinacea z miodem
To świetny naturalny środek na przeziębienie, ponieważ jeżówka ma właściwości przeciwzapalne i immunostymulujące, zmniejszając rogowacenie i wzmacniając układ odpornościowy. Ponadto propolis i miód eukaliptusowy nawilżają gardło i zmniejszają stany zapalne, łagodząc kaszel i flegmę.
Składniki
- 1 łyżeczka korzenia lub liści jeżówki
- 1 łyżka propolisu i miodu eukaliptusowego
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Umieść korzeń lub liście echinacei w filiżance wrzącej wody i odstaw na około 10 minut. Następnie odcedź, dodaj miód, zamieszaj i wypij 2 filiżanki herbaty dziennie.
Miód propolisowy i eukaliptusowy, znany w handlu na przykład jako Eucaprol, można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w niektórych supermarketach lub drogeriach.
2. Gorący napój z mlekiem i guaco
To także dobra opcja na grypę i przeziębienie, szczególnie dla tych, którzy nie lubią herbaty, ponieważ zawiera właściwości rozszerzające oskrzela i wykrztuśne, które pomagają złagodzić objawy.
Składniki
- 2 łyżki brązowego cukru
- 5 liści guaco
- 1 szklanka mleka krowiego lub ryżowego
Tryb przygotowania
Umieść mleko i brązowy cukier w rondelku na białym ogniu, aż mleko stanie się złotobrązowe. Następnie dodaj liście guako i zagotuj. Następnie pozwól mu ostygnąć, usuń liście guaco i wypij miksturę, gdy jest jeszcze ciepła.
3. Oparzenie stóp miętą i eukaliptusem
Kąpiel stóp to świetny sposób na uzupełnienie herbaty lub gorącego napoju, gdyż pomaga złagodzić ogólne złe samopoczucie spowodowane przeziębieniem, a wdychając parę wodną z kąpieli stóp można nawilżyć gardło, zmniejszając kaszel.
Składniki
- 1 litr wrzącej wody
- 4 krople olejku z mięty pieprzowej
- 4 krople olejku eukaliptusowego
Tryb przygotowania
Dodaj krople mięty i eukaliptusa do wody. Pozwól mu ostygnąć, a gdy woda będzie ciepła, zanurz stopy, pozostawiając je na około dwadzieścia minut. Dodaj gorącą wodę, gdy woda ostygnie.
4. Herbata anyżowa
Ta herbata pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszając objawy przeziębienia.
Składniki
- 1 łyżka anyżu gwiazdkowatego
- 500 ml wrzącej wody
- Miód do smaku
Tryb przygotowania
Wrzątek przelej do filiżanki i dodaj anyż. Przykryj, ostudź, odcedź, osłodź miodem i wypij. Pij tę herbatę 3 razy dziennie, dopóki utrzymują się objawy przeziębienia.
5. Sok z kiwi i jabłek
Sok ten ma właściwości przeciwutleniające, witaminę C i minerały, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegając i lecząc przeziębienie.
Składniki
- 6 kiwi
- 3 jabłka
- 2 szklanki wody
Tryb przygotowania
Owoce obrać, pokroić na kawałki, a następnie przepuścić przez wirówkę. Rozcieńczyć zagęszczony sok z owoców w wodzie i pić 2 szklanki dziennie, aż objawy ustąpią.
6. Sok bogaty w witaminę C.
Sok jabłkowy z cytryną i marchewką jest bogaty w witaminę C i minerały, które zwiększają odporność organizmu na zimno i infekcje.
Składniki
- 1 jabłko
- Sok z 1 cytryny
- 1 marchewka
- 2 szklanki wody
Tryb przygotowania
Składniki włożyć do blendera, ubijać do uzyskania jednorodnej masy i pić 3 razy dziennie.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny
