Zawartość
Najlepszymi domowymi lekarstwami na słabe trawienie są herbaty miętowe, boldo i veronica, ale soki z cytryny i jabłka również mogą być bardzo przydatne, ponieważ ułatwiają trawienie i łagodzą dyskomfort.
Ponadto spożycie węgla drzewnego może pomóc organizmowi pozbyć się nagromadzonych gazów i toksyn, a także może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które również cierpią z powodu ciągłego odbijania i obrzęków.
Oto kilka wspaniałych herbat zwalczających złe trawienie:
1. Herbata miętowa
Herbata miętowa działa jako naturalny środek pobudzający żołądek, który pomaga zmniejszyć uczucie pełnego żołądka i złagodzić objawy złego trawienia.
Składniki
- 1 łyżeczka suszonych lub świeżych liści mięty;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Dodaj miętę do filiżanki wrzącej wody i odstaw na 5 minut, a następnie odcedź i wypij.
2. Herbata jagodowa
Herbata Boldo działa pobudzająco na układ pokarmowy i ma właściwości wspomagające detoksykację organizmu, przynosząc ulgę przy słabym trawieniu i problemach jelitowych.
Składniki
- 1 łyżka liści borówki czarnej;
- 1 litr wody.
Tryb przygotowania
Liście borówki czarnej umieścić w garnku z 1 litrem wody i po ostudzeniu, odcedzeniu i wypiciu gotować przez kilka minut.
W przypadku częstego złego trawienia zaleca się spożywanie herbaty przed i po posiłkach.
3. Herbata Veronica
Herbata Veronica ma właściwości wspomagające trawienie, a także zmniejsza dyskomfort spowodowany jedzeniem w żołądku.
Składniki
- 500 ml wody;
- 15 gramów liści Veronica.
Tryb przygotowania
Włożyć składniki do wrzenia na 10 minut na patelni. Przykryj i ostudź, a następnie odcedź. Należy pić jedną filiżankę przed głównymi posiłkami i od 3 do 4 filiżanek dziennie.
4. Herbata z kopru włoskiego
Właściwości herbaty z kopru włoskiego pomagają zwalczać słabe trawienie, ponieważ zmniejszają wytwarzanie gazów żołądkowych powodujących uczucie dyskomfortu.
Składniki
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Dodaj nasiona do filiżanki wrzącej wody i odczekaj kilka minut. Po podgrzaniu odcedź i wypij.
5. Sok jabłkowy
Innym dobrym domowym lekarstwem na wolne trawienie i gazy jest picie soku jabłkowego przygotowanego z wodą gazowaną, ponieważ jabłko zawiera substancję zwaną pektyną, która w kontakcie z wodą tworzy rodzaj żelu wokół żołądka, łagodząc w ten sposób dyskomfort złego trawienia.
Składniki
- 2 jabłka;
- 50 ml wody gazowanej.
Tryb przygotowania
Ubij w blenderze 2 jabłka, nie dodając wody, a następnie odcedź i wymieszaj 50 ml wody gazowanej.
Sok ten jest bardzo skuteczny we wspomaganiu trawienia, szczególnie w przypadku potraw bogatych w tłuszcz lub pikantnych. Jeśli jednak objawy złego trawienia są częste, zaleca się konsultację z gastroenterologiem w celu sprawdzenia stanu układu pokarmowego.
6. Herbata z tataraku
Tatarak to roślina lecznicza bardzo odpowiednia przy słabym trawieniu, odbijaniu, wzdęciach, utracie apetytu i uczuciu obrzęku żołądka, ze względu na jego działanie uspokajające i trawienne.
Składniki
- 2 łyżki herbaty z tataraku;
- 1 litr wody.
Tryb przygotowania
2 łyżki tataraku włożyć na patelnię z 1 litrem wody i odstawić na ogniu, aż woda się zagotuje, po tym czasie zdjąć z ognia i odstawić pod przykryciem na 10 minut. Odcedź i jest gotowy do spożycia.
7. Sok ananasowy z papają
Sok ananasowy z papają to dobry domowy środek na słabe trawienie, ponieważ owoce te mają właściwości ułatwiające trawienie. Ananas jest bogaty w bromelainę, enzym poprawiający pracę układu pokarmowego, a papaja zawiera substancję zwaną papainą, która stymuluje wypróżnienia, ułatwiając wydalanie kału.
Składniki
- 3 plastry ananasa;
- 2 plasterki papai;
- 1 szklanka wody;
- 1 łyżka drożdży piwnych.
Tryb przygotowania
Umieść wszystkie składniki w blenderze i ubijaj, aż utworzy się jednorodna mieszanina, odcedź i natychmiast wypij.
8. Sok z cytryny
Sok z cytryny może być stosowany jako domowy środek na słabe trawienie, ponieważ działa jako delikatny środek oczyszczający żołądek i jelita, zmniejszając dyskomfort żołądkowy.
Składniki
- Pół cytryny;
- 200 ml wody;
- Pół łyżki miodu.
Tryb przygotowania
Dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze wymieszaj, po czym sok będzie gotowy do picia.
Aby zwalczyć niestrawność, ważne jest również, aby dobrze przeżuwać pokarm, nie jeść zbyt szybko i nie pić zbyt dużej ilości płynów podczas posiłków.
9. Herbata z trawy cytrynowej
Przeciwskurczowe właściwości trawy cytrynowej zapobiegają skurczom żołądka, które pogarszają słabe trawienie, a także działają uspokajająco i przeciwbólowo, co może złagodzić dyskomfort w ciągu kilku minut.
Składniki
- 1 łyżeczka posiekanych liści trawy cytrynowej;
- 1 szklanka wody.
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez kilka minut. Następnie herbatę należy przefiltrować i wypić zaraz po przygotowaniu, bez dodawania cukru.
Zaleca się przyjmowanie niewielkich ilości tej herbaty co 15 lub 20 minut, unikając spożywania jakichkolwiek innych pokarmów, aż do ustąpienia objawów złego trawienia.
Herbaty z trawy cytrynowej nie należy pić w czasie ciąży, ponieważ może zaszkodzić dziecku. Dobrym domowym lekarstwem na słabe trawienie w ciąży jest zjedzenie jabłka lub gruszki, nie ma przeciwwskazań do tych owoców.
10. Herbata z kurkumy
Kurkuma to ból brzucha, który sprzyja trawieniu w żołądku i jest doskonałym środkiem pobudzającym funkcje trawienne jelit, a zatem może pomóc złagodzić objawy złego trawienia.
Składniki
Tryb przygotowania
Kurkuma musi być doprowadzona do ognia, aby zagotowała się z wodą, ponieważ dzięki temu procesowi zwanemu wywarkiem wydobywane są jej właściwości lecznicze. Po ugotowaniu herbatę należy odcedzić i spożywać 2 do 3 razy dziennie.