Zawartość
W czasie ciąży bliźniąt kobieta w ciąży musi przedsięwziąć pewne środki ostrożności, podobnie jak w przypadku ciąży jednego dziecka, takie jak zbilansowana dieta, prawidłowe ćwiczenia fizyczne i picie dużej ilości płynów. Należy jednak wzmocnić tę opiekę, ponieważ kobieta w ciąży rodzi dwoje dzieci, a ryzyko powikłań, takich jak na przykład stan przedrzucawkowy lub przedwczesny poród, jest większe.
Z tego powodu w ciąży bliźniaczek bardzo ważne jest, aby odbyć więcej konsultacji prenatalnych i wykonać więcej badań dla położnika, aby móc monitorować wzrost i rozwój dzieci, monitorować ich stan zdrowia, wcześnie identyfikować problemy i w razie potrzeby rozpoczynać leczenie. .
Pielęgnacja żywności
Podczas ciąży bliźniąt kobieta w ciąży musi przytyć maksymalnie 20 kg i stosować zdrową dietę, która obejmuje:
- Zwiększyć spożycie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, aby zapobiec zaparciom i otrzymać większą ilość witamin i minerałów;
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w kwas foliowy, takich jak gotowana wątroba z kurczaka lub indyka, drożdże piwne, fasola i soczewica, ponieważ kwas foliowy zapobiega rozwojowi poważnych chorób u dziecka, takich jak na przykład rozszczep kręgosłupa;
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w kwasy omega 3, takich jak łosoś, sardynki, nasiona chia, siemię lniane i orzechy, ponieważ wspomagają one rozwój mózgu dziecka;
- Przygotuj zdrowe przekąski, składające się ze świeżych owoców, niskotłuszczowego jogurtu lub kanapek z białym serem lub niskotłuszczową szynką, unikając potraw, takich jak ciastka, frytki i napoje bezalkoholowe;
- Zwiększ spożycie żywności na bazie żelaza, takiej jak chude czerwone mięso, zielone warzywa liściaste i fasola, ponieważ ryzyko anemii jest większe.
Nie oznacza to, że kobieta w ciąży z bliźniakami musi jeść znacznie więcej lub przybierać na wadze dwa razy więcej, niż gdyby była w ciąży z jednym dzieckiem. Ważne jest, aby jeść zdrowo, aby zapewnić wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia Twojego i dziecka.
Dowiedz się więcej na: Karmienie podczas ciąży i Ile kilogramów mogę przybrać podczas ciąży?
Opiekuj się aktywnością fizyczną
W ciąży bliźniąt, a także w czasie ciąży zaledwie jednego dziecka zaleca się ćwiczenia fizyczne pod okiem położnej i wychowawcy fizycznego, takie jak spacery, pływanie, joga, pilates czy aerobik w wodzie, ponieważ mają wiele zalet, takich jak kontrola wagi, ułatwienie pracy poród i pomoc w wyzdrowieniu, oprócz promowania zdrowia matki i dzieci.
Jednak w niektórych przypadkach położnik może wskazać na zmniejszenie aktywności fizycznej lub jej zakaz, w zależności od stanu zdrowia kobiety ciężarnej i niemowląt. Ponadto można również wskazać odpoczynek, aby pobudzić wzrost płodów i zmniejszyć ryzyko powikłań, takich jak przedwczesny poród.
Aby dowiedzieć się więcej, zobacz: Aktywność fizyczna w ciąży
Inna opieka podczas ciąży bliźniaków
Kobiety w ciąży z bliźniakami są bardziej narażone na rozwój stanu przedrzucawkowego, który charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi, obecnością białek w moczu i obrzękiem ciała oraz przedwczesnym porodem, dlatego niektóre środki ostrożności, które mogą zapobiec tym powikłaniom, obejmują:
- Regularnie mierz ciśnienie krwi, stosuj dietę ubogą w sól, pij 2-3 litry wody dziennie i przestrzegaj reszty wskazanej przez położnika;
- Weź leki przepisane przez położnika, aby obniżyć ciśnienie;
- Bądź uważny i umieć rozpoznać objawy stanu przedrzucawkowego, takie jak ciśnienie krwi równe lub większe niż 140 x 90 mmHg i nagły przyrost masy ciała. Więcej informacji: Objawy stanu przedrzucawkowego;
- Bądź uważny i umieć rozpoznać oznaki przedwczesnego porodu, takie jak skurcze macicy występujące w odstępach krótszych niż 10 minut i galaretowate wydzieliny, które pojawiają się między 20. a 37. tygodniem ciąży. Przeczytaj więcej na: Oznaki przedwczesnego porodu.
Aby uniknąć przedwczesnego porodu, położnik może również przepisać stosowanie leków kortykosteroidowych lub antagonistów oksytocyny od 28 tygodnia ciąży, w zależności od stanu zdrowia kobiety ciężarnej i dziecka.
Kiedy się rodzą i jak przebiega poród bliźniaków
Bliźnięta rodzą się zwykle około 36 tygodnia ciąży, trojaczki zwykle rodzą się w 34 tygodniu, a czworaczki w 31 tygodniu. Najbardziej odpowiednim porodem jest poród uzgodniony przez kobietę i lekarza, bez obowiązkowego porodu normalnego lub cesarskiego cięcia.
Przy porodzie humanizowanym możliwe jest, że bliźnięta rodzą się pochwowo, nawet jeśli jedno z dzieci nie jest dopasowane, ale czasami cięcie cesarskie jest wskazane ze względów bezpieczeństwa, aby zachować życie matki i dzieci, a zatem jest to najbardziej wskazane to porozmawiać z lekarzem na ten temat i wspólnie dojść do wniosku.
Zobacz inne objawy, na które należy zwrócić uwagę podczas ciąży z bliźniakami: Znaki ostrzegawcze podczas ciąży.