Zawartość
Leptyna jest hormonem wytwarzanym przez komórki tłuszczowe organizmu i pełni funkcję regulującą masę ciała poprzez apetyt.
Zwykle, gdy organizm ma wiele komórek tłuszczowych, leptyna zmniejsza apetyt, co prowadzi do mniejszego jedzenia. Jednak w wielu przypadkach działanie leptyny ulega zmianie i tak się nie dzieje, dlatego nawet przy dużej ilości nagromadzonego tłuszczu organizm „prosi o więcej energii”, zwiększając apetyt. Zobacz, jak wygląda choroba genetyczna, w której wzrasta niedobór leptyny i głód.
Wiedza o tym, jak poprawić działanie leptyny, może być dobrą strategią, aby raz na zawsze schudnąć.
Wskazówki, jak kontrolować leptynę i schudnąć na dobre
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc kontrolować leptynę i schudnąć:
- Utrata masy ciała powoli i rozważnie: W ten sposób leptyna może działać normalnie, ponieważ w przypadku nagłej dużej utraty wagi leptyna zwiększa apetyt i trudniej jest trzymać się diety. Dzięki stopniowej utracie wagi leptyna może działać prawidłowo, a kontrola apetytu staje się łatwiejsza.
- Przestrzegaj zdrowej diety: w ten sposób organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze i występuje naturalna tendencja do zmniejszania apetytu.Przestrzeganie diety, która tylko ogranicza spożycie kalorii, jest niebezpieczne i może nie dać oczekiwanych rezultatów, ponieważ organizm rozumie, że brakuje składników odżywczych, a zatem następuje wzrost apetytu, co utrudnia każdą dietę.
Przestrzeganie tych środków ostrożności ułatwia utratę wagi, ponieważ przestrzegane są ograniczenia ciała. Dla ułatwienia odchudzania ważne są również regularne ćwiczenia, ponieważ w ten sposób organizm zużywa nagromadzoną energię, a we krwi dochodzi do uwalniania endorfin, sprzyjających samopoczuciu.
Zobacz na poniższym filmie, jak można regulować leptynę podczas snu, aby schudnąć:
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny