Zawartość
Herbatę z ignamu mogą spożywać zarówno mężczyźni, jak i kobiety, ponieważ jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy, usprawnić proces trawienia, kontrolować poziom cholesterolu i glukozy we krwi oraz zapobiegać chorobom układu krążenia.
Kobiety w wieku rozrodczym zwykle stosują herbatę z ignamu głównie w celu zajścia w ciążę, ponieważ może ona podnieść poziom progesteronu we krwi, a tym samym sprzyjać owulacji. Jednak związek między herbatą z ignamu a zwiększoną płodnością nie został jeszcze udowodniony naukowo.
Po co to jest
Yam to pokarm o niskim indeksie glikemicznym, bogaty w białka, błonnik i witaminy, głównie witaminę C i kompleks B, dzięki czemu ma szereg korzyści zdrowotnych, takich jak usprawnienie procesu trawienia, kontrolowanie poziomu cholesterolu, zapobieganie chorób układu krążenia i pomaga na przykład w procesie odchudzania. Dowiedz się o innych zaletach ignamu.
Ignamy można spożywać na surowo, w przepisach lub w formie herbaty, co jest szeroko stosowane przez kobiety, które chcą zajść w ciążę. Dzieje się tak, ponieważ ignam zawiera w swoim składzie hormon, który w organizmie przekształca się w DHEA, inny hormon odpowiedzialny za regulację poziomu żeńskich hormonów płciowych krążących we krwi, kontrolowanie poziomu estrogenu i zwiększanie poziomu progesteronu, stymulowanie owulacji. .
Pomimo tego, że kobiety są szeroko stosowane w celu promowania ciąży, nadal nie ma naukowych dowodów na to, że tak się dzieje, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z ginekologiem w celu przyjęcia strategii stymulowania owulacji. Zobacz także inne sposoby stymulowania owulacji.
Czy mężczyzna może pić herbatę Yam?
Chociaż herbata z ignamu jest używana głównie przez kobiety w celu stymulacji owulacji, nawet jeśli nie ma dowodów naukowych, herbata z ignamu może być również spożywana przez mężczyzn, ponieważ ma inne zalety, takie jak zwiększona energia i usposobienie. zwalczanie procesów zapalnych i wzmacnianie układu odpornościowego.
Oprócz herbaty, ignamy można spożywać na inne sposoby, na przykład gotowane, surowe lub jako składnik ciast. Sprawdź kilka przepisów z ignamem.
Jak zrobić herbatę Yam
Herbatę z ignamu może spożywać każdy o dowolnej porze dnia, jednak ważne jest, aby nie spożywać dużych ilości, ponieważ może to na przykład spowodować przyrost masy ciała i biegunkę.
Składniki
- Kora 1 ignamu;
- 1 szklanka wody.
Tryb przygotowania
Aby zrobić herbatę z ignamu, wystarczy włożyć skórkę ignamu do wrzącej wody i pozostawić na około 5 minut pod przykryciem. Następnie pozwól mu ostygnąć, odcedź i pij na pusty żołądek. Ponieważ herbata z ignamu nie ma zbyt dużego smaku, warto dodać trochę słodzika, aby wyglądała lepiej.
W przypadku kobiet, które przyjmują herbatę z ignamu w celu zajścia w ciążę, zaleca się przyjmowanie jej w okolicach okresu płodności w celu pobudzenia owulacji i zwiększenia szans na zajście w ciążę. Zobacz, jak rozpoznać okres płodny.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny