Zawartość
Jedzenie w celu złagodzenia zapalenia skóry może obejmować usuwanie pokarmów wywołujących alergie, takich jak na przykład krewetki, orzeszki ziemne lub mleko. Skonsultowanie się z dermatologiem i dietetykiem jest ważne, aby dowiedzieć się, skąd się bierze zapalenie skóry i czy rzeczywiście dotyczy ono wyłącznie żywności, aby kontrolować i leczyć problem.
Często, nawet jeśli przyczyną zapalenia skóry nie jest jedzenie, niektóre pokarmy mogą pogorszyć objawy zapalenia skóry, nasilając zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się i tworzenie się małych pęcherzyków na skórze, a tym samym identyfikację pokarmów, które mogą powodować lub pogarszać stan. częścią leczenia jest zapalenie skóry.
Jak wiedzieć, których pokarmów unikać
Aby wiedzieć, jakich pokarmów należy unikać w zapaleniu skóry, należy dowiedzieć się, które pokarmy powodują lub nasilają jego objawy. W tym celu przez 5 dni nie należy jeść i sprawdzać, czy skóra się poprawia. Jeśli się poprawi, powinieneś unikać jedzenia tego jedzenia, jeśli nie, kontynuuj testowanie na inne produkty.
Niektóre z najczęstszych pokarmów, które mogą powodować alergie, to mleko, jajka, orzeszki ziemne, soja, pszenica, orzechy, truskawki, kiwi, pomidory, owoce morza, groszek, soczewica, fasola , na przykład orzech laskowy lub orzech brazylijski.
Oprócz alergii pokarmowej zapalenie skóry może mieć inne przyczyny, takie jak na przykład alergia na roztocza, pyłki, kurz lub jakiś rodzaj tkanki, dlatego ważne jest wykonanie testu alergicznego, aby zidentyfikować przyczynę zapalenia skóry. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz: Test alergiczny.
Wskazówki dotyczące poprawy zapalenia skóry
Ponieważ zapalenie skóry jest przewlekłym stanem zapalnym skóry, spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających może być doskonałą strategią leczenia zapalenia skóry. Dlatego zaleca się:
- Zwiększ spożycie pokarmów przeciwzapalnych: na przykład nasiona chia mogą pomóc w opróżnieniu skóry. Zobacz pełną listę produktów przeciwzapalnych;
- Zwiększ spożycie pokarmów przeciwutleniających: jagody goji pomagają zmniejszyć kruchość skóry i wzmocnić układ odpornościowy. Poznaj inne produkty bogate w przeciwutleniacze.
Innym naturalnym sposobem leczenia zapalenia skóry jest przyjmowanie, zgodnie z zaleceniami lekarza, suplementów omega 3, cynku, kwercetyny, oleju z ogórecznika lekarskiego lub probiotyków.
Awokado to świetny pokarm poprawiający nawilżenie i zdrowie skóry, dlatego warto postawić na ten owoc, ale nie przesadzając w ilości, aby nie przytyć. Oto jak przygotować przepyszny przepis na brygadę z awokado, który jest zrobiony z oleju kokosowego i ma właściwości dla skóry: