Zawartość
Aby obniżyć poziom cukru we krwi, ważne jest, aby zwracać uwagę na żywność, preferując produkty pełnowartościowe i unikając nadmiaru węglowodanów i cukru oraz regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną, aby można było uniknąć skoków poziomu cukru we krwi i gromadzenia się cukier krążący.
Nadmiar cukru we krwi, naukowo nazywany hiperglikemią, występuje, gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 100 mg / dl, co, jeśli się utrzymuje, może mieć złe konsekwencje dla funkcjonowania narządów. Dlatego zawsze, gdy pojawią się te objawy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub endokrynologiem w celu przeprowadzenia oceny klinicznej i wstępnych badań, które określą na przykład poziom glukozy we krwi, a także ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów. sytuacje, które również stanowią zagrożenie dla zdrowia układu krążenia.
Jak obniżyć poziom cukru we krwi
Aby obniżyć poziom cukru we krwi, należy postępować zgodnie z wytycznymi lekarza rodzinnego lub endokrynologa i zazwyczaj zaleca się:
- Skorzystaj z leków przeciwcukrzycowych, takich jak metformina, glibenklamid, glimepiryd, gliklazyd lub insulina, u osób z już rozpoznaną cukrzycą;
- Stosuj zdrową dietę, unikaj nadmiaru cukru lub węglowodanów oraz inwestuj w warzywa i całą żywność, szczególnie w przypadku osób ze stanem przedcukrzycowym;
- Jedz małe posiłki w ciągu dnia, ze średnią przerwą 3 godziny, ponieważ w ten sposób można uniknąć skoków poziomu cukru we krwi;
- Nie zastępuj posiłków słodyczami ani owocami, ponieważ może to spowodować szybki wzrost poziomu glukozy we krwi;
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, taką jak chodzenie, bieganie lub trening siłowy, ponieważ spożywany cukier może być używany jako źródło energii, zapobiegając krążeniu dużych stężeń w organizmie.
Ponadto w przypadku cukrzycy i stanu przedcukrzycowego ważne jest, aby osoba była regularnie monitorowana przez lekarza i dietetyka, ponieważ można w ten sposób sprawdzić ewolucję poziomu glukozy we krwi i wprowadzić zmiany w planie leczenia lub diecie.
Monitorowanie żywienia w stanie przedcukrzycowym odgrywa fundamentalną rolę, ponieważ poprzez zmiany nawyków żywieniowych można zapobiec progresji cukrzycy. Dowiedz się, jak rozpoznawać i leczyć stan przedcukrzycowy.
Jak sprawdzić, czy poziom cukru jest wysoki
Aby dowiedzieć się, czy poziom cukru we krwi jest wysoki, ważne jest wykonanie testu glukozy na czczo, znanego również jako test glukozy na czczo, w którym poziom glukozy uważa się za wysoki, gdy stężenie przekracza 100 mg. / dL. Za cukrzycę uważa się zazwyczaj, gdy stężenie glukozy przekracza 126 mg / dl w co najmniej dwóch różnych dawkach lub przekracza 200 mg / dl w pojedynczej dawce.
Oprócz badania glikemii na czczo lekarz może zażądać również innych badań, takich jak doustny test tolerancji glukozy (TOTG), poposiłkowy test glukozy czy hemoglobina glikowana, który informuje o poziomie glukozy w ostatnich trzech miesiącach. Dowiedz się więcej o testach potwierdzających cukrzycę.
Aby potwierdzić podwyższony poziom cukru we krwi, lekarz ocenia również oznaki i objawy, które mogą być prezentowane przez daną osobę i które wskazują na hiperglikemię, takie jak nadmierne pragnienie, zwiększona potrzeba oddawania moczu, ból głowy, mrowienie w dłoniach lub stopach i na przykład senność. Sprawdź inne objawy hiperglikemii.