Zawartość
Choroba, na którą nie ma lekarstwa, znana również jako choroba przewlekła, może pojawić się nieoczekiwanie, mając w większości przypadków negatywny i przytłaczający wpływ na życie człowieka.
Nie jest łatwo żyć z potrzebą codziennego zażywania lekarstw lub z potrzebą pomocy w wykonywaniu codziennych czynności, ale aby lepiej żyć z chorobą, istnieją pewne postawy fizyczne i psychiczne, które mogą być bardzo pomocne . Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci żyć lepiej z chorobą:
1. Zmierz się z problemem i poznaj chorobę
Przyzwyczajenie się do choroby i zmierzenie się z problemem może być pierwszym krokiem w nauce życia z chorobą. Często ignorujemy chorobę i jej konsekwencje, jednak po prostu odkłada to nieuniknione i ostatecznie powoduje więcej stresu i cierpienia na dłuższą metę.
Dlatego bycie czujnym na temat tego, co się dzieje, dokładne badanie choroby i szukanie dostępnych opcji leczenia to postawy, które mogą mieć znaczenie, pomagając stawić czoła problemowi. Ponadto inną opcją jest kontakt z innymi osobami, które również cierpią na tę chorobę, ponieważ ich zeznania mogą być pouczające, pocieszające i pomocne.
Gromadzenie informacji o chorobie, czy to za pośrednictwem książek, internetu, czy nawet od specjalistów, jest ważną częścią procesu akceptacji, ponieważ pomaga zrozumieć, zrozumieć i zaakceptować chorobę. Pamiętaj i zaakceptuj, że Twoje życie się zmieniło, ale to jeszcze nie koniec.
2. Znajdź równowagę i dobre samopoczucie
Znalezienie równowagi jest niezbędne po zaakceptowaniu choroby, ponieważ chociaż choroba może zagrozić Twojemu stylowi życia i sprawności fizycznej, musisz pamiętać, że nie ma to wpływu na Twoje zdolności umysłowe i emocjonalne. Na przykład możesz nie być w stanie poruszyć ręką, ale nadal jesteś w stanie myśleć, organizować się, słuchać, martwić się, uśmiechać i być przyjaciółmi.
Ponadto konieczne jest również zintegrowanie w zrównoważony sposób wszystkich zmian w stylu życia, które może przynieść choroba, takich jak na przykład leki, codzienna opieka lub fizjoterapia. Chociaż choroba może zmienić większość okoliczności w życiu, nie powinna kontrolować Twojego życia, myśli i emocji. Tylko w ten sposób iz tą myślą będziesz w stanie znaleźć właściwą równowagę, która pomoże żyć zdrowo z chorobą.
3. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem
Po zmierzeniu się z problemem i znalezieniu równowagi w życiu nadszedł czas, aby odzyskać kontrolę. Zacznij od ustalenia, czego już nie możesz robić, i podejmij decyzje: czy możesz i powinieneś to robić, czy też chcesz to robić dalej, nawet jeśli oznacza to robienie tego w inny sposób. Na przykład, jeśli przestałeś poruszać jedną ręką i nie możesz już zawiązać sznurówek, możesz przestać nosić trampki lub buty ze sznurowadłami, możesz poprosić o pomoc kogoś, kto to zrobi, lub możesz nauczyć się wiązać sznurówki jedną ręką. Dlatego zawsze powinieneś wyznaczać (rozsądne) cele, które myślisz, że możesz osiągnąć, nawet jeśli zajmuje to trochę czasu i wymaga poświęcenia. Da to poczucie spełnienia i pomoże przywrócić pewność siebie.
Dlatego ważne jest, aby nie żyć tylko z chorobą, ale postawić na czynności, które możesz wykonywać i które sprawiają Ci przyjemność, takie jak słuchanie muzyki, czytanie książki, relaksująca kąpiel, pisanie listów lub wierszy, malowanie, gra na instrumencie muzycznym, porozmawiaj między innymi z dobrym przyjacielem. Działania te pomagają zarówno ciału, jak i umysłowi, sprzyjając chwilom relaksu i przyjemności, które sprzyjają lepszemu życiu i redukcji stresu. Ponadto pamiętaj, że przyjaciele i rodzina są zawsze dobrymi słuchaczami, z którymi możesz porozmawiać o swoich problemach, lękach, oczekiwaniach i niepewności, ale pamiętaj, że wizyty to nie tylko rozmowa o chorobie, dlatego ważne jest, aby narysować limit czasu na rozmowę.
Nauka życia z chorobą to delikatny i czasochłonny proces, który wymaga dużego wysiłku i poświęcenia. Jednak ważne jest, aby nigdy nie tracić nadziei i wierzyć, że z biegiem czasu poprawa będzie widoczna i że jutro nie będzie już tak trudne jak dziś.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny