Zawartość
Soki dla poprawy zdrowia można spożywać przed lub po wysiłku fizycznym, jednak dla osiągnięcia zamierzonych efektów konieczna jest zmiana niektórych nawyków związanych ze stylem życia, np. Zbilansowana dieta gwarantująca odpowiednią ilość składników odżywczych. , oprócz regularnych ćwiczeń. Zobacz, jak zdrowo schudnąć.
Sok jabłkowo-ananasowy
Świetny sok na przerzedzenie talii robiony jest z jabłka i ananasa, ponieważ te owoce są antyoksydantami, pomagają usuwać toksyny z organizmu, działają moczopędnie, zmniejszając w ten sposób wzdęcia brzucha, a dodatkowo stymulują pracę jelit. Poznaj zalety ananasa.
Składniki
- ½ jabłko;
- 1 plasterek ananasa;
- 1 łyżka imbiru;
- 200 ml wody.
Tryb przygotowania
Przekrój jabłko na pół, usuń nasiona, dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze ubij. Posłodzić do smaku i wypić 2 szklanki w ciągu dnia.
Sok winogronowy i woda kokosowa
Sok winogronowy zmieszany z wodą kokosową to świetny sposób na regulację pracy jelit, pracę nerek, a co za tym idzie na zwężenie talii. Dzieje się tak, ponieważ winogrono jest bogate w przeciwutleniacze i może regulować pracę jelit, podczas gdy woda kokosowa, oprócz wspomagania wymiany minerałów, poprawia pracę nerek, trawienie i pasaż jelitowy. Zobacz, jakie korzyści zdrowotne daje woda kokosowa.
Składniki
- 12 winogron bez pestek;
- 1 szklanka wody kokosowej;
- ½ wyciśnięta cytryna.
Tryb przygotowania
Aby zrobić sok, wystarczy włożyć wszystkie składniki do blendera, ubić, a następnie wypić. Jeśli wolisz, możesz również ubić składniki lodem, aby sok był schłodzony.
Sok z ananasa i mięty
Sok ten jest świetną opcją na odchudzanie talii, ponieważ zawiera składniki moczopędne, które przyspieszają metabolizm i mogą poprawić pasaż jelitowy.
Składniki
- 2 łyżki siemienia lnianego;
- 3 liście mięty;
- 1 gruby plasterek ananasa;
- 1 łyżka sproszkowanego deseru z zielonej herbaty;
- 1 szklanka wody kokosowej.
Tryb przygotowania
Aby ten sok przyniósł maksymalne korzyści, wystarczy ubijać wszystkie składniki w blenderze przez około 5 do 10 minut, a następnie pić.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny