Zawartość
Soki są doskonałym źródłem witamin i minerałów, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny w organizmie, dzięki czemu można je stosować w celu szybszego powrotu do zdrowia po kaszlu.
Jednym z soków, który wydaje się mieć silne właściwości kaszelowe, szczególnie w przypadku flegmy, jest sok ananasowy. Według badań przeprowadzonych w Indiach [1] [2] ananas, dzięki składowi z witaminą C i bromelainą, ma zdolność zmniejszania stanu zapalnego w organizmie i pomaga zrywać wiązania białek śluzu, czyniąc go bardziej płynnym i łatwe do wyeliminowania.
Oprócz ananasa można również dodać inne składniki, które oprócz tego, że sok jest smaczniejszy, pomagają również wzmocnić układ odpornościowy lub zmniejszyć stan zapalny, łagodząc kaszel.
1. Sok ananasowy z imbirem i miodem
Imbir to korzeń o silnych właściwościach przeciwzapalnych, który wraz z bromeliną ananasową pomoże złagodzić kaszel, a także zwalczyć ewentualne infekcje, które mogą pojawić się w okolicy gardła, szczególnie podczas grypy.
Ponadto imbir i miód pomagają również uspokoić tkanki wyściełające gardło, zmniejszając inne typowe objawy, które pojawiają się podczas kaszlu, takie jak na przykład podrażnienie gardła.
Składniki
- 1 plasterek ananasa;
- 1 cm korzenia imbiru;
- 1 łyżka miodu.
Tryb przygotowania
Obierz i pokrój ananasa i imbir na kawałki. Następnie włóż wszystkie składniki do blendera i ubijaj do uzyskania jednorodnej mieszanki. Pij pół szklanki soku 2 do 3 razy dziennie lub w przypadku silniejszego ataku kaszlu.
Sok ten powinien być używany wyłącznie przez dorosłych i dzieci powyżej 2 roku życia. Ponadto kobiety w ciąży powinny używać tylko 1 g imbiru do przygotowania soku.
2. Sok ananasowy, pieprz i sól
Chociaż może się to wydawać dziwną mieszanką, według przeglądu naturalnych środków stosowanych w leczeniu gruźlicy [3], można było zaobserwować, że ma ona bardzo silną moc rozpuszczania śluzu płucnego i łagodzenia kaszlu.
Efekt ten jest prawdopodobnie związany ze zdolnością soli do wchłaniania wody, pomagając w fluidyzacji flegmy, oprócz kapsaicyny zawartej w pieprzu, która ma silne właściwości przeciwbólowe.
Składniki
- 1 plasterek ananasa, łuskany i w kawałkach;
- 1 szczypta soli;
- 1 szczypta pieprzu cayenne;
- 1 łyżka miodu.
Tryb przygotowania
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj, aż będą gładkie. W razie potrzeby możesz dodać 1 lub 2 łyżki wody, aby sok był bardziej płynny.
Sok ten należy pić tylko raz dziennie lub można go podzielić na 3 porcje do picia w ciągu dnia. Ponieważ zawiera miód, sok ten powinien być stosowany tylko u osób dorosłych i dzieci w wieku powyżej 1 roku.
3. Sok z ananasa, truskawek i imbiru
Truskawka to owoc, który bardzo dobrze komponuje się z ananasem i zawiera duże dawki witaminy C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy. W połączeniu z ananasem i imbirem sok ten zyskuje również silne właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają podrażnienia układu oddechowego, zwalczając kaszel.
Składniki
- ½ plasterek ananasa;
- 1 szklanka pokrojonych truskawek;
- 1 cm mielonego korzenia imbiru.
Tryb przygotowania
Dodaj wszystkie składniki do blendera i mieszaj do uzyskania gładkości. Sok podziel na 3 lub 4 porcje i pij przez cały dzień.
Ponieważ zawiera miód i imbir, sok ten powinien być stosowany tylko u dorosłych i dzieci powyżej 2 lat. W przypadku kobiet w ciąży ilość imbiru powinna wynosić tylko do 1 grama.