Zawartość
Soki antystresowe to takie, które zawierają pokarmy o właściwościach uspokajających i pomagają zwalczyć niepokój, takie jak marakuja, sałata lub wiśnia.
Receptury na te 3 soki są proste w przygotowaniu i są doskonałym wyborem na cały dzień. Picie szklanki każdego soku każdego dnia pomaga zmniejszyć stres i lepiej spać.
1. Sok z marakui na stres
Sok z marakui jest dobry w walce ze stresem, ponieważ marakuja zmniejsza drażliwość, niepokój i bezsenność.
Składniki
- Miąższ z 1 owocu marakui
- 2 truskawki
- 1 łodyga sałaty
- 1 szklanka beztłuszczowego jogurtu
- 1 łyżka drożdży piwnych
- 1 łyżka lecytyny sojowej
- 1 orzech brazylijski
- miód do smaku
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij.
2. Relaksujący sok jabłkowy
To doskonały sok na koniec dnia ze względu na uspokajające składniki sałaty. Dodatkowo sok zawiera błonnik z jabłka oraz enzymy trawienne z ananasa, które ułatwiają trawienie, dlatego należy go spożywać szczególnie po obiedzie.
Składniki
- 1 jabłko
- 115 g sałaty
- 125 g ananasa
Tryb przygotowania
Wymieszaj wszystkie składniki w wirówce. W razie potrzeby rozcieńczyć wodą i podawać udekorowany plasterkiem jabłka.
3. Sok wiśniowy na stres
Sok wiśniowy pomaga złagodzić stres, ponieważ wiśnia jest dobrym źródłem melatoniny, która jest ważną substancją stymulującą sen.
Składniki
- 115 g arbuza
- 115 g melona kantalupa
- 115 g wiśni bez pestek
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij.
Zaleca się pić te soki w okresach największego stresu, jak przepracowanie, np. Popołudniowe robienie soku z marakui, relaksujący sok jabłkowy po obiedzie i wiśniowy przed snem.
Zobacz więcej naturalnych środków uspokajających na poniższym filmie: