Zawartość
Dobrym domowym lekarstwem na wysoki poziom kortyzolu jest spożywanie ignamu, ponieważ pomaga on regulować poziom kortyzolu we krwi. Ponadto ignamy mają fitosteroid, który może zmniejszyć nieprzyjemne skutki nadmiaru kortyzolu we krwi.
Po prostu zwiększ spożycie batatów podczas posiłków i zobacz rezultaty w ciągu kilku dni. Oto przykład użycia ignamu:
Przepis na przecier z ignamu na wysoki kortyzol
Składniki
- 8 małych batatów
- Pół cebuli
- 1 główka czosnku
- pół szklanki białego wina
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- czerwony pieprz
- zioła
Tryb przygotowania
Ignamy obrać i dobrze umyć pod bieżącą wodą. Pokrój na małe kawałki i namocz przez 15 minut tylko w wodzie. Na patelni przełożyć posiekaną cebulę, czosnek, oliwę i wino i gotować przez kilka minut, a następnie dodać trochę wody, w której nasączono bataty. Następnie gotuj bataty z zamkniętą pokrywką przez 15 do 20 minut lub do momentu, aż będą miękkie. Wyciśnij bataty na patelnię i dopraw do smaku pieprzem i ziołami, na przykład tymiankiem.
Dla osób cierpiących na wysoki poziom kortyzolu dobrą wskazówką jest także postawienie na aktywność fizyczną, która pomaga zredukować stres i uwolnić toksyny.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny