Zawartość
Osłabienie jest zwykle związane z przepracowaniem lub stresem, co powoduje, że organizm szybciej zużywa zasoby energii i minerałów.
Jednak bardzo wysoki lub częsty poziom osłabienia może być również oznaką choroby osłabiającej organizm, takiej jak niedokrwistość, aw takich przypadkach, oprócz stosowania domowych środków, bardzo ważne jest również, aby skonsultować się z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia, czy występuje każdy problem i rozpocznij odpowiednie leczenie.
1. Sok z kapusty z jabłkiem i szpinakiem
Sok ten jest bardzo bogaty w witaminy i żelazo, które pomagają utrzymać dobry nastrój w ciągu dnia, będąc idealnym sprzymierzeńcem dla tych, którzy spędzają dzień biegając między zadaniami. Ponieważ jednak ma również wysoki poziom żelaza, ze względu na obecność szpinaku i jarmużu, może również pomóc osobom, które przechodzą leczenie anemii.
Składniki
- 2 jabłka;
- 1 szklanka wody;
- 1 liść jarmużu;
- 5 liści szpinaku;
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij. W razie potrzeby słodzić na przykład małą łyżeczką miodu, syropu z agawy lub słodzika ze stewii. Najlepiej wypijać do 2 szklanek tego soku dziennie.
2. Napar z żeń-szenia
Żeń-szeń jest doskonałym stymulatorem syntezy białek, dzięki czemu poprawia pracę mózgu i zmniejsza zmęczenie psychiczne. Ponadto ta roślina lecznicza pomaga również zapobiegać innym chorobom, takim jak cukrzyca.
Napar ten jest idealny dla osób, które nieustannie cierpią z powodu nadmiernego stresu, jednak nie powinny go spożywać kobiety w ciąży, dzieci poniżej 12 roku życia ani osoby leczone na depresję, choroby serca czy astmę.
Składniki
- 1 łyżka deserowa suchego korzenia żeń-szenia;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Umieść korzeń żeń-szenia w filiżance wrzącej wody i odstaw na 5 minut. Następnie odcedź i wypij do 4 filiżanek dziennie.
3. Sok z różnych owoców
Sok ten zawiera kilka rodzajów owoców i dlatego jest bardzo bogaty w kilka rodzajów witamin, minerałów i glukozy. Tym samym jest doskonałą formą energii dla organizmu, idealną dla osób, które odczuwają duże zmęczenie organizmu, szczególnie np. Osłabienie nóg czy częste zawroty głowy.
Ponadto, ponieważ zawiera szpinak, sok ten może być również używany do łagodzenia zmęczenia, na przykład podczas leczenia anemii.
Składniki
- 1 pomarańcza;
- 1 zielone jabłko;
- 2 kiwi;
- 1 plasterki ananasa;
- 1 szklanka malin lub jeżyn;
- 1 garść szpinaku.
Tryb przygotowania
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj, aż będą gładkie. Najlepiej byłoby pić od 2 do 3 razy dziennie, zwłaszcza w najbardziej stresujące dni, takie jak ważne prezentacje lub testy.
Sprawdź inne przepisy, które pomagają zapobiegać brakowi energii fizycznej i psychicznej.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny