Zawartość
Moringa, zwana także drzewem życia lub białym akcentem, to roślina lecznicza, która ma dużą ilość witamin i minerałów, takich jak między innymi żelazo, karotenoidy, kwercetyna, witamina C, które zapewniają większe działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Z tego powodu roślina ta jest stosowana w leczeniu niektórych chorób układu oddechowego, zmniejszaniu lęku, odchudzaniu, a nawet kontrolowaniu stężenia glukozy we krwi u diabetyków. Jednak wciąż istnieje niewiele badań, które potwierdzają wszystkie jego zalety i opisują minimalne dawki, a także ich bezpieczeństwo dla ludzi.
Naukowa nazwa moringi to Moringa oleifera i, ogólnie rzecz biorąc, najczęściej używaną częścią jest liść. W 2019 roku Anvisa zakazała sprzedaży jakiegokolwiek produktu zawierającego tę roślinę właśnie dlatego, że uważa, że istnieje niewiele badań, które pokazują skuteczne dawki i bezpieczeństwo tej rośliny dla zdrowia.
Możliwe korzyści płynące z moringi
Według niektórych badań naukowych moringa może być skuteczna w:
1. Zwiększyć zdolność oddychania
Niektóre badania wskazują, że roślina ta wydaje się być zdolna do łagodzenia objawów przewlekłych chorób układu oddechowego, takich jak astma, ponieważ pomaga zwiększyć stężenie hemoglobiny, a co za tym idzie, tlenu krążącego we krwi.
2. Zapobiegaj cukrzycy
Moringa ma właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w regulacji stresu oksydacyjnego w organizmie, co zmniejsza poziom cukru we krwi, a także chroni komórki organizmu.
3. Chroń serce
Ponieważ jest bogata w błonnik, roślina ta może pomóc zmniejszyć wchłanianie cholesterolu w jelicie i tworzenie się złogów tłuszczowych w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób układu krążenia.
Ponadto, ze względu na działanie przeciwutleniające, moringa może również zapobiegać lub zmniejszać stan zapalny w organizmie, co przyczynia się do zdrowia serca.
4. Wyreguluj ciśnienie krwi
Ze względu na obecność w swoim składzie tokoferoli, polifenoli i flawonoidów moringa może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, gdyż substancje te mają działanie rozszerzające naczynia krwionośne, co pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie krwi.
5. Pomoc w utracie wagi
Moringa to roślina bogata w błonnik i proteiny, które pomagają zwiększyć uczucie sytości, a co za tym idzie, zmniejszają ilość spożywanego pokarmu i kalorii, ułatwiając odchudzanie.
Ponadto niektóre badania na zwierzętach wskazują również, że moringa może pomóc zmniejszyć ilość tłuszczu gromadzonego w organizmie.
6. Zapobieganie i zwalczanie anemii
Liście moringi zawierają dużą ilość żelaza (105 mg na 100 g liścia), co może sprzyjać tworzeniu się czerwonych krwinek i zwiększać ilość hemoglobiny we krwi, pomagając w leczeniu anemii, zwłaszcza niedokrwistości spowodowanej brakiem żelaza.
7. Zwiększyć mechanizmy obronne organizmu
Moringa zawiera w swoim składzie witaminę C, polifenole i beta-karoten, które są substancjami, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zwiększając naturalne mechanizmy obronne organizmu.
8. Mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne
Ze względu na obecność izotiocyjanianów, kwercetyny i kwasu chlorogenowego, które są substancjami pomagającymi zmniejszyć proces zapalny, moringa może być stosowana do łagodzenia objawów problemów zapalnych, takich jak np. Reumatyzm, a nawet zapalenie prostaty.
9. Chronić i nawilżać skórę
Ze względu na dużą zawartość witamin z grupy B, C, E i A moringa może sprzyjać tworzeniu się kolagenu, a także ułatwia gojenie się skóry i jej nawilżenie.
10. Poprawić układ pokarmowy
Spożywanie moringi może zapobiegać i pomagać w leczeniu wrzodów żołądka, a także pomaga zwalczać zaparcia, ze względu na dużą ilość błonnika.
Ponadto, ponieważ ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, moringa może być również stosowana w leczeniu hemoroidów poprzez stymulację krążenia krwi.
11. Zapobiegaj pojawianiu się raka
Niektóre badania wydają się wskazywać, że moringa ma działanie przeciwnowotworowe, ponieważ wydaje się stymulować niszczenie komórek rakowych, szczególnie w piersi i jelitach.
12. Popraw zdrowie wzroku
Moringa jest bogata w beta-karoten, który jest prekursorem składnika witaminy A, który między innymi odpowiada za wytwarzanie pigmentów wizualnych pomagających w utrzymaniu zdrowego wzroku.
13. Zmniejszyć objawy menopauzy
Ponieważ moringa pomaga kontrolować stan zapalny i stres oksydacyjny w tym okresie, może pomóc w utrzymaniu stężenia hormonów w okresie menopauzy, zmniejszając intensywność objawów. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy menopauzy.
Właściwości moringi
Możliwe właściwości moringi obejmują właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwcukrzycowe, rozszerzające naczynia krwionośne, antycholinergiczne, przeciwreumatyczne, przeciwnadciśnieniowe, przeciwbakteryjne, hepatoprotekcyjne i lecznicze.
Należy jednak pamiętać, że właściwości rośliny są nadal badane, a kilka wyników wydaje się niejednoznacznych.
Herbata Moringa
Herbata Moringa nie zawiera listy roślin dopuszczonych przez Anvisa do spożycia, dlatego należy jej unikać, dopóki dalsze badania nie potwierdzą skuteczności i bezpieczeństwa tej rośliny.
Jednak eksperci wskazują, że osoby, które mają zwyczaj stosowania tej rośliny i nie chcą zaprzestać jej stosowania, powinny spożywać tylko 2 filiżanki, czyli 500 ml tej herbaty dziennie, gdyż są to ilości, które nie wydają się zagrażać zdrowiu. .
Inne formy konsumpcji
Oprócz herbaty moringa występuje również w postaci kapsułek, nasion czy proszku. Jednak sprzedaż tych formularzy jest również zabroniona na terytorium Brazylii i nie należy ich używać.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Spożycie moringi może powodować pewne skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty i biegunka. Zaleca się unikać spożywania korzenia i jego ekstraktów bez fachowego doradztwa, gdyż zawierają one toksyczne substancje, które stosowane w nadmiernych stężeniach mogą powodować paraliż, a nawet śmierć.
Spożywanie moringi nie jest zalecane kobietom w ciąży i niemowlętom, ponieważ ta roślina lecznicza może wpływać zarówno na ciążę, jak i na produkcję mleka matki. Dowiedz się, jakie herbaty może spożywać kobieta w ciąży, a których nie. Osoby z problemami z tarczycą powinny również unikać spożywania tej rośliny, ponieważ wydaje się, że wpływa ona na produkcję hormonów tarczycy.
Skład odżywczy
Poniższa tabela przedstawia skład odżywczy na każde 100 g sproszkowanej moringi:
składniki | 100 g moringi |
Energia | 500 kcal |
Białko | 33,33 g |
Węglowodany | 66,67 g |
Włókna | 33,3 g |
Sód | 233 mg |
wapń | 2667 mg |
Żelazo | 6 mg |
Witamina C | 40 mg |
Witamina A | 2 mg |
Bibliografia>
- ANVISA. Nota techniczna nr 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Dostępne pod adresem :. Dostęp 25 listopada 2019
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Jego właściwości lecznicze, odżywcze i ocena toksyczności. Rozprawa doktorska o podwyższeniu do Integrated Master in Pharmaceutical Sciences, 2018. Wydział Farmacji, University of Coimbra.
- AGRAWAL, B.; MEHTA, A. Aktywność przeciwastmatyczna Moringa oleifera Lam: badanie kliniczne.. Indian J Pharmacol. Tom 40 (1). 28-31, 2008
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Właściwości terapeutyczne Moringa oleífera L. w profilaktyce i leczeniu raka: przegląd literatury. II Brazylijski Kongres Nauk o Zdrowiu.2017
- GUILLERMO, Doménech A. i in. Moringa oleifera: przegląd zastosowań spożywczych. Łuk. Latinam. odżywka. Tom 67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar i in. Wpływ liści Moringa oliefera na ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem . Indian Journal of Clinical Anatomy and Physiology. 5,3; 350-352, 2018
- ALI Atif i in. Wzmocnienie rewitalizacji twarzy ludzkiej skóry kremem z ekstraktem z liści moringi. Postępy w dermatologii i alergologii. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman i in. Moringa oleifera jako środek przeciwrakowy przeciwko liniom komórkowym raka piersi i jelita grubego. PLOS ONE. 1-14, 2015
- TANGNEY Christy i in. Polifenole, stany zapalne i choroby układu krążenia. Aktualne raporty o miażdżycy. 15,5; 1-16, 2013
- JAISWAL Dolly i in. Rola Moringa oleifera w regulacji stresu oksydacyjnego wywołanego cukrzycą. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy i wsp. Bioaktywny ekstrakt z Moringa oleifera hamuje prozapalne mediatory w makrofagach stymulowanych lipopolisacharydami. Magazyn Pharmacognosy. 11,4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita i wsp. Wspomagane przeciwartretyczne skutki działania Moringa Oleifera Lam. Wyciąg z kory łodygowej u szczurów rasy Wistar o różnym indukowaniu zapalenia stawów z prawdopodobnym mechanizmem. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto i wsp. Nasiona i olej Moringa oleifera: charakterystyka i zastosowania dla zdrowia ludzi. International Journal of Molecular Sciences. 17. 1-14, 2016
- ZBADAĆ. Moringa oleifera. Dostępne w: . Dostęp 22 Jan 2020
- DEPARTAMENT ROLNICTWA USA. Proszek Moringa. Dostępne w: . Dostęp w 09 Jul 2020
- MUN'IM Abdul i in. Efekt przeciw anemii standaryzowanego ekstraktu z Moringa Oleifera Lamk. Liście na szczurach indukowanych aniliną. Pharmacognosy Journal. 8,3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun i in. Działanie przeciw otyłości liści Moringa oleifera przeciw otyłości wywołanej dietą wysokotłuszczową u szczurów. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology. 5. 4; 1263-1268, 2016