Zawartość
Aby spalić zlokalizowaną tkankę tłuszczową, bardzo ważne jest utrzymanie regularnej rutyny aktywności fizycznej, stawiając głównie na ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub spacery, oprócz zbilansowanej diety z mniejszą ilością kalorii, unikania uprzemysłowienia i pokarmy bogate w tłuszcze i węglowodany.
Istnieją jednak również zabiegi estetyczne, które mogą pomóc w uzyskaniu lepszych wyników, szczególnie w przypadku bardziej uporczywego zlokalizowanego tłuszczu.
Świetnymi opcjami są aparaty ultrasonograficzne wysokiej częstotliwości, karboksyterapia, radiofrekwencja i elektrolipoliza, ale o wyborze zabiegu powinien decydować wyspecjalizowany fizjoterapeuta lub kosmetyczka, biorąc pod uwagę ilość nagromadzonego tłuszczu, jego wygląd i czy jest miękkie lub twarde.
1. Tłuszcz znajdujący się na plecach
Tłuszcz znajdujący się na plecach to ten, który można zobaczyć na dole łopatek lub tuż pod linią biustonosza, tworząc „fałdy” na plecach. Aby zlikwidować tłuszcz znajdujący się w plecach, zaleca się wykonanie ćwiczeń miejscowych, takich jak wiosłowanie, które działają i uelastyczniają mięśnie pleców oraz pomagają spalić tkankę tłuszczową w tym regionie.
Ponadto inne opcje leczenia spalające tłuszcz znajdujący się na plecach to lipokawitacja lub elektrolipoliza.
2. Tłuszcz znajdujący się w brzuchu
Tłuszcz znajdujący się w brzuchu jest jednym z najtrudniejszych do usunięcia, dlatego ważne jest codzienne wykonywanie przysiadów w celu ujędrnienia mięśni w tym rejonie, co również wpływa na poprawę postawy ciała. Możesz ćwiczyć bieganie, spacery, aqua aerobik lub pływanie. Najważniejsze, żeby nie stać w miejscu i inwestować w ćwiczenia, które powodują pocenie się koszuli i przyspieszają tętno.
Do spalania tłuszczu można również stosować suplementy, takie jak L-karnityna czy CLA, które ułatwiają utratę tkanki tłuszczowej z brzucha poprzez niszczenie złogów tłuszczu, jednak należy je stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, ponieważ nie są one odpowiednie dla każdego.
Zabiegi estetyczne, które dają najlepsze efekty w tym rejonie to kriolipoliza, lipokawitacja, radiofrekwencja, manthus, aw ostatnim przypadku abdominoplastyka.
3. Tłuszcz znajdujący się na udach
Tłuszcz znajdujący się w udach to ten, który można zobaczyć w wewnętrznej i tylnej części nóg, blisko tyłka, który jest zwykle wypełniony cellulitem. Przeciwko tłuszczowi znajdującemu się w tym rejonie wskazane jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg, takich jak przysiady czy tonięcie, pod fachowym prowadzeniem, tak aby były wykonywane prawidłowo, bez uszkadzania kręgosłupa.
Niektóre zabiegi estetyczne, które mogą pomóc w utracie tłuszczu w udach, obejmują lipokawitację, karboksyterapię, łańcuch rosyjski lub łańcuch australijski. Ale ćwiczenia też mogą pomóc. Sprawdź kilka ćwiczeń na zagęszczanie nóg, które również pomogą Ci wygrać tę bitwę.
4. Tłuszcz znajdujący się między talią a biodrami
Tłuszcz znajdujący się na bokach to tłuszcz znajdujący się z boku tułowia, tuż pod żebrami i powyżej najwyższej części kości biodrowej. W celu wyeliminowania tego tłuszczu można wykonać masaż modelujący, zastosować kremy redukujące lub wykonać zabiegi estetyczne, takie jak lipokawitacja, karboksyterapia, elektrolipoliza czy radiofrekwencja.
Zobacz składniki, których nie może zabraknąć w środkach redukujących żel lub krem.
5. Tłuszcz znajdujący się na twarzy
Tłuszcz znajdujący się na twarzy może znajdować się na policzkach lub pod brodą, tworząc podwójny podbródek, zwiększając rozmiar twarzy, nadając jej bardziej opuchnięty wygląd. W takim przypadku w celu wyeliminowania tłuszczu z tego obszaru można wykonać zabieg radiofrekwencji, zastosować kremy redukujące lub skorzystać z zabiegów takich jak liposukcja, bichektomia czy lifting twarzy, które oprócz pomocy w usuwaniu tłuszczu przyczyniają się również do skóry pozostań jędrny i bez zmarszczek. Dowiedz się, jak działa operacja, aby dostroić twarz i związane z nią zagrożenia.
Zobacz niektóre z tych zabiegów na poniższym filmie:
Jak zagwarantować efekty leczenia estetycznego
Każdy, kto decyduje się na zabieg estetyczny, taki jak np. Lipokawitacja, radiofrekwencja, kriolipoliza czy elektrolipoliza, powinien liczyć się z tym, że dla powodzenia tego typu zabiegu konieczne jest wykonanie drenażu limfatycznego i ćwiczenia do 48 godzin po każdej sesji. kuracji, aby naprawdę spalić zlokalizowany tłuszcz. Tylko w ten sposób organizm będzie mógł wydatkować energię z zlokalizowanej tkanki tłuszczowej, trwale ją wydalając, a jeśli nie podejmie się tej opieki, efekt zabiegu może zostać utracony, gdyż tłuszcz odkłada się tylko w innej części ciała.
Ponadto podczas zabiegu estetycznego ważne jest również, aby codziennie wypijać około 2 litrów wody lub zielonej herbaty (bez cukru) dziennie, a nie jeść tłustych lub bardzo słodkich potraw, co jest ważne, aby móc mobilizować i eliminować nagromadzone płyny i toksyny oraz unikaj odkładania się tłuszczu w wyniku złej diety.