Zawartość
Aby uniknąć raka skóry, nie należy przebywać bezpośrednio na słońcu i nosić kremów przeciwsłonecznych, odpowiedniej odzieży, czapki i okularów przeciwsłonecznych. Ponadto ważne jest, aby nosić rękawiczki zawsze, gdy używane są środki czyszczące, ponieważ mogą one zawierać chemikalia, które podrażniają skórę, zwiększając ryzyko raka.
Generalnie ten typ raka występuje częściej u osób o jasnej skórze, włosach i oczach, ale może pojawić się na każdym typie skóry, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy, takie jak powiększony objaw lub znamiona i rany skóry. które goją się dłużej niż 1 miesiąc.
Niektóre ważne zalecenia dotyczące zapobiegania rozwojowi raka skóry obejmują:
1. Chroń skórę przed słońcem
Aby odpowiednio chronić skórę, należy unikać ekspozycji na słońce w najgorętszych porach dnia, szczególnie latem, między 11 a 16, starając się pozostać w cieniu, gdy tylko jest to możliwe, na przykład w bawełnianych lub płóciennych namiotach, które pochłaniają wilgoć. 50% promieniowania ultrafioletowego.
Ponadto ważne jest, aby:
- Noś kapelusz z szerokim rondem;
- Noś bawełnianą koszulkę, która nie jest czarna lub ubranie z filtrem przeciwsłonecznym, które ma na metce symbol FPU 50+;
- Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, zakupione od wyspecjalizowanych optyków;
- Noś krem przeciwsłoneczny.
Te końcówki powinny być trzymane zarówno na plaży, w basenie, jak i podczas wszelkiego rodzaju ekspozycji na zewnątrz, na przykład w rolnictwie lub podczas aktywności fizycznej w ogrodzie.
2. Noś krem przeciwsłoneczny
Należy codziennie nakładać krem przeciwsłoneczny przeciw promieniowaniu UVA i UVB co najmniej 15 razy, nakładając produkt na całe ciało, w tym na twarz, stopy, dłonie, uszy i szyję, nakładając ponownie co 2 godziny lub po zabiegu. woda, ponieważ jej ochrona maleje. Ochrona przeciwsłoneczna powinna być stosowana przez cały rok.
Zobacz, który filtr przeciwsłoneczny jest najbardziej zalecany dla Twojego rodzaju skóry:
Czynnik ochrony przeciwsłonecznej | Typ skóry | Opis typu skóry |
SPF od 30 do 60 | Biała lub bardzo biała skóra
| Ma piegi na twarzy, jasne oczy i jasne lub rude włosy, a jej skóra bardzo łatwo się pali i nigdy się nie opala, staje się czerwona pod wpływem słońca. |
SPF od 20 do 30 | Jasnobrązowa skóra do mulatu | Skóra jest jasnobrązowa, włosy jasnobrązowe, ciemne lub czarne. Skóra czasami się pali, ale też się opala. |
SPF od 6 do 15 | Czarna skóra | Skóra jest bardzo ciemna, rzadko pali i mocno się opala, nawet jeśli opalenizna jest mało widoczna. |
Zimą ważne jest również stosowanie kremów przeciwsłonecznych, ponieważ nawet przy pochmurnej pogodzie promieniowanie UV przenika przez chmury i negatywnie wpływa na niezabezpieczoną skórę.
3. Obserwować skórę raz w miesiącu
Skórę należy obserwować przynajmniej raz w miesiącu w poszukiwaniu plam, znaków lub plam, które zmieniły kolor, mają nieregularne brzegi, różne kolory lub powiększyły się. Oto objawy raka skóry do oceny w domu.
Ponadto ważne jest, aby przynajmniej raz w roku udać się do dermatologa, aby mieć pełne badanie skóry i wykryć wczesne zmiany.
4. Unikaj opalania
Korzystanie z solarium zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry, ponieważ chociaż skóra szybciej brązowieje, intensywna ekspozycja na promienie UVB i UVA zwiększa szanse na zmiany w komórkach skóry.
Użyj kremu przeciwsłonecznego na usta i chroń skórę, nakładającplaster znaki, tatuaże i blizny mogą nie wystarczyć.
Kto jest najbardziej narażony na raka skóry?
Szanse zachorowania na raka skóry są większe u osób, które:
- Mają białą skórę, piegi, włosy i jasne oczy;
- Mieć historię ojca, matki lub dziadka z rakiem skóry;
- Są łatwo spalane przez słońce z oparzeniami i nigdy nie opalają się;
- Mają wiele plam lub plam na skórze;
- Posiadają zawody o dużej ekspozycji na słońce, np. Rybacy lub rolnicy.
Dlatego im jaśniejszy koloryt skóry, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry, aw przypadku jakichkolwiek podejrzanych zmian należy jak najszybciej skonsultować się z dermatologiem w celu wczesnego postawienia diagnozy, rozpoczęcia leczenia i zwiększenia szanse na wyleczenie.
Prawidłowe stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest również bardzo ważnym środkiem zapobiegania rakowi. Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak właściwie się chronić: