Zawartość
Aby uniknąć 5 najczęstszych i najłatwiejszych do złapania chorób wirusowych, takich jak przeziębienie, grypa, wirusowe zapalenie żołądka i jelit, wirusowe zapalenie płuc i wirusowe zapalenie opon mózgowych, konieczne jest częste mycie rąk mydłem i wodą, zwłaszcza po posiłkach, po skorzystaniu z łazienki, przed i po po wizycie u chorego, niezależnie od tego, czy zostanie przyjęty do szpitala, czy w domu.
Inne środki pozwalające uniknąć zarażenia się tymi lub innymi chorobami wirusowymi, takimi jak zapalenie wątroby, odra, świnka, ospa wietrzna, opryszczka jamy ustnej, różyczka, żółta febra lub jakakolwiek infekcja wirusowa obejmują:
- Miej w torbie żel antyseptyczny lub chusteczki antyseptyczne i zawsze używaj po jeździe autobusem, odwiedzeniu pacjenta, skorzystaniu z toalety publicznej, udaniu się na lotnisko lub spacerując po centrum handlowym, ponieważ każdy wirus może być przenoszony przez ręce, które miały kontakt ze śliną lub wydzielinami z kichania osoby zakażonej;
- Na przykład nie dziel się sztućcami i szklankami ani przekąskami szkolnymi w przypadku dzieci, ponieważ wirus może być przenoszony przez usta;
- Unikaj mieszkania lub przebywania blisko chorych, zwłaszcza w zamkniętych miejscach, gdzie łatwiej jest się zarazić, unikając takich miejsc jak centra handlowe, przyjęcia urodzinowe lub autobusy, ponieważ ryzyko zarażenia jest większe;
- Unikaj umieszczania dłoni na poręczy schodów ruchomych lub klamkach drzwi w miejscach publicznych, takich jak na przykład przyciski windy, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo zarażenia się wirusem z rąk osoby zarażonej, która kaszlnęła;
- Unikaj jedzenia surowej żywności, szczególnie poza domem, ponieważ ryzyko zanieczyszczenia jest większe w przypadku żywności surowej, która została przygotowana przez chorego pracownika żywnościowego;
- Noś maskę zawsze, gdy konieczny jest kontakt z zakażonym pacjentem.
Zobacz, jak te środki mogą pomóc w zapobieganiu epidemii:
Jednak aby uniknąć jakiejkolwiek choroby wirusowej, ważne jest, aby mieć wzmocniony układ odpornościowy, dlatego zaleca się spanie około 8 godzin dziennie, regularne ćwiczenia i zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa.
Ponadto picie krytycznych soków, takich jak sok pomarańczowy, cytrynowy lub truskawkowy i picie herbaty z jeżówki, to również dobre strategie wzmacniania układu odpornościowego, szczególnie w czasie epidemii.
Jak uniknąć innych chorób wywoływanych przez wirusy
Inne choroby wirusowe, którym należy zapobiegać w inny sposób, obejmują:
- Denga: unikaj ukąszeń komara denga za pomocą środka odstraszającego i unikaj pozostawiania kałuż w wodzie, aby komar mógł się rozmnażać. Więcej informacji można znaleźć pod adresem: Jak chronić się przed dengą;
- AIDS: używanie prezerwatyw we wszystkich kontaktach intymnych, w tym podczas seksu oralnego, nie używanie wspólnych strzykawek i używanie rękawiczek do dotykania krwi lub innych wydzielin osoby zakażonej;
- Opryszczka narządów płciowych: używaj prezerwatyw we wszystkich kontaktach intymnych, w tym podczas seksu oralnego, unikaj kontaktu z opryszczką i nie dziel pościeli ani ręczników z zakażoną osobą;
- Wścieklizna: szczepić zwierzęta domowe i unikać kontaktu ze zwierzętami ulicznymi, w tym dzikimi zwierzętami, takimi jak na przykład szczury, marmozety lub wiewiórki;
- Paraliż dziecięcy: jedynym sposobem, aby temu zapobiec, jest podanie szczepionki przeciwko polio w wieku 2, 4 i 6 miesięcy oraz dawki przypominającej w wieku 15 miesięcy;
- HPV: przyjmowanie szczepionki przeciwko wirusowi HPV, używanie prezerwatywy we wszystkich kontaktach intymnych, w tym podczas seksu oralnego, unikanie dotykania brodawek osoby zakażonej oraz niedzielenie bielizny, pościeli lub ręczników;
- Brodawki: Unikaj dotykania brodawki innych osób lub drapania samej brodawki.
Mimo to szczepienia, gdy tylko są dostępne, są najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom wirusowym, dlatego ważne jest, aby aktualizować kalendarz szczepień i co roku, zwłaszcza w przypadku osób starszych, przyjmować szczepionkę przeciw grypie w przychodni usługi zdrowotne lub apteki.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak prawidłowo myć ręce i dlaczego są one ważne w zapobieganiu chorobom zakaźnym: