Zawartość
Pokarmy bogate w treoninę to głównie produkty bogate w białko, takie jak na przykład ryby lub jajka.
Treonina służy przede wszystkim utrzymaniu jędrności i piękna skóry, ponieważ jest ważna w tworzeniu kolagenu, który nadaje skórze jędrność i elastyczność, dlatego tak ważne jest wprowadzenie do codziennej diety przynajmniej pokarmu bogatego w treoninę utrzymać zdrowie skóry.
Pokarmy bogate w treoninę Inne pokarmy bogate w treoninę
Lista produktów bogatych w treoninę
Głównymi pokarmami bogatymi w treoninę są jajka, mleko, jogurt, ser, mięso i ryby, ale ten aminokwas występuje również w:
- Orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, orzechy;
- Awokado;
- Pieczarki, groch, fasola, fasolka szparagowa, ziemniak, kolczoch, bakłażan, burak, rzodkiew, okra, rzepa, cykoria, szparagi, brokuły, pietruszka, ogórek, czerwona cebula, szpinak, pomidor, kapusta;
- Żyto, jęczmień;
Treonina jest aminokwasem egzogennym, co oznacza, że organizm nie jest w stanie jej wyprodukować, dlatego niezbędne jest spożywanie pokarmu zawierającego ten aminokwas.