Zawartość
Niektóre pokarmy, które uszkadzają zęby i mogą prowadzić do powstawania próchnicy, to pokarmy bogate w cukier, takie jak na przykład cukierki, ciasta lub napoje bezalkoholowe, zwłaszcza spożywane codziennie.
Dlatego, aby uniknąć rozwoju problemów stomatologicznych, takich jak na przykład próchnica, nadwrażliwość zębów czy zapalenie dziąseł, konieczne jest unikanie spożywania pokarmów próchnicogennych, które są bogate w cukier, oprócz codziennego mycia zębów co najmniej 2 razy. dzień, z których jeden powinien zawsze być przed snem.
W ten sposób niektóre pokarmy, które uszkadzają zęby, obejmują:
1. Alkohol i kawa
Napoje alkoholowe, takie jak na przykład czerwone wino, zawierają substancje, które powodują korozję tkanek jamy ustnej, dziąseł, policzków i zębów, zmniejszając wytwarzanie śliny, która jest odpowiedzialna za usuwanie resztek pokarmu pozostającego w ustach. Brak śliny powoduje suchość w ustach, co czyni je przyjemnym środowiskiem dla rozwoju bakterii i zwiększa szanse na rozwój próchnicy.
Ponadto częste spożywanie kawy, wina i herbaty powoduje również przebarwienia zębów z powodu ich pigmentów i barwników, które niszczą wygląd jamy ustnej.
2. Słodycze i napoje bezalkoholowe
Pokarmy i napoje bogate w cukier, takie jak ciasta, cukierki lub napoje bezalkoholowe, szkodzą zębom i dziąsłom, ponieważ prowadzą do rozwoju bakterii w jamie ustnej, które przekształcają cukier w kwas, niszcząc szkliwo zębów.
3. Owoce kwaśne
Soki z kwaśnych owoców, takich jak na przykład cytryna, jabłko, pomarańcza lub winogrono, zwiększają zużycie zębów, a ich erozja jest większa głównie wtedy, gdy są spożywane same, bez, na przykład, chleba lub jogurtu. Ponadto należy unikać sosów, takich jak ocet i pomidory.
4. Pokarmy bogate w węglowodany
Niektóre pokarmy bogate w węglowodany, głównie zawierające skrobię, takie jak ziemniaki, chleb, biała fasola, makaron i płatki zbożowe, są łatwiejsze do zaszczepienia na zębach, co zwiększa ryzyko rozwoju bakterii i pojawienia się próchnicy.
5. Suszone owoce
Zazwyczaj suszone i kandyzowane owoce są bogate w cukier, na przykład rodzynki lub suszone banany.
Wszystkich tych pokarmów należy unikać, zwłaszcza przed pójściem spać, ponieważ jeśli szczotkowanie zębów nie jest wykonywane prawidłowo, pozostałości tych pokarmów będą w kontakcie z zębami i dziąsłami przez dłuższy czas, sprzyjając rozwojowi bakterii i rozwojowi ubytków. Zobacz, jak wybrać najlepszą pastę do zębów.
Obejrzyj ten film i dowiedz się, jak upewnić się, że zęby są zawsze białe i czyste:
Pokarmy chroniące zęby
Niektóre owoce i warzywa, takie jak jabłka czy marchewki, są dobre dla zębów, ponieważ są bogate w wodę, błonnik, witaminy i minerały, a żucie ich zajmuje dużo czasu, zwłaszcza gdy są spożywane na surowo, stymulują produkcję śliny i wspomagają czyszczenie mechaniczne zębów, co jest bardzo ważne przy czyszczeniu zębów, ochronie przed bakteriami.
Ponadto sery bez cukru, mleko i jogurty również pomagają chronić zęby, ponieważ są bogate w wapń i fosfor, które chronią przed próchnicą.
Aby zachować zdrowe usta oraz mieć mocne i odporne zęby, unikając problemów, takich jak próchnica czy ropnie, ważne jest prawidłowe mycie zębów.
Resztki jedzenia, ubytki lub uderzenia w usta są częstymi przyczynami bólu, więc oto co zrobić, jeśli masz ból zęba.