Zawartość
Aby uspokoić nocny kaszel, warto wziąć łyk wody, unikać suchego powietrza i utrzymywać pokoje w domu zawsze w czystości, ponieważ w ten sposób można utrzymać nawodnienie gardła i uniknąć czynników, które mogą sprzyjać i nasilać kaszel.
Kaszel nocny jest obroną organizmu, którego główną funkcją jest eliminacja obcych elementów i wydzielin z dróg oddechowych. Ten kaszel jest dość nieprzyjemny i męczący, ale można go rozwiązać prostymi środkami.
Jednak ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, gdy osoba nie może zasnąć z powodu kaszlu, gdy kaszel jest bardzo częsty i występuje więcej niż 5 dni w tygodniu lub gdy towarzyszy mu flegma, gorączka lub inne objawy, które mogą wskazywać na coś poważniejszego. , takie jak obecność krwawego kaszlu.
4 wskazówki, jak zatrzymać nocny kaszel
Co można zrobić, aby powstrzymać nocny kaszel dorosłych i dzieci, to:
1. Nawilżyć gardło
Aby zatrzymać nocny kaszel, warto wypić łyk wody o temperaturze pokojowej lub napić się ciepłej herbaty, gdy pojawi się kaszel. Dzięki temu usta i gardło będą bardziej nawilżone, co pomoże złagodzić suchy kaszel. Dobrym rozwiązaniem może być też ciepłe mleko słodzone miodem, które pomaga nawet szybciej zasnąć, bo zwalcza bezsenność. Dowiedz się o innych domowych środkach na kaszel.
2. Utrzymuj drożność dróg oddechowych
Oprócz unikania wydzielania flegmy poprzez podejmowanie wszelkich niezbędnych środków, ważne jest, aby unikać gromadzenia się stałych wydzielin w nosie, na przykład czyszcząc go wilgotnym wacikiem. Interesujące może być również wykonanie nebulizacji lub skorzystanie z gorącej pary z kąpieli, aby wydmuchać nos, aby nie był zasłonięty. Dowiedz się, jak wykonać płukanie nosa, aby odblokować nos.
3. Unikaj suchego powietrza w pomieszczeniach
Aby w domu było mniej suchego powietrza, zaleca się pozostawienie wiadra z wodą w pobliżu wentylatora lub klimatyzatora. Inną możliwością jest zmoczenie ręcznika ciepłą wodą i pozostawienie go na przykład na krześle.
Przydatne może być również użycie nawilżacza powietrza, który może posłużyć do aromaterapii, która łagodzi kaszel i nadaje przyjemny zapach w pomieszczeniach. Domowym sposobem na osiągnięcie tego samego efektu jest umieszczenie 2 do 4 kropli wybranego olejku eterycznego w misce, napełnienie go gorącą wodą i rozprowadzenie pary po pomieszczeniach w domu.
4. Utrzymuj dom w czystości
Suchy i drażniący kaszel jest zwykle związany z pewnym rodzajem alergii układu oddechowego, więc utrzymywanie domu i miejsca pracy w czystości i porządku przez cały czas może mieć ogromne znaczenie, łagodząc kaszel. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Dbaj o dobrą wentylację domu, otwierając okna, gdy tylko jest to możliwe;
- Usuń pluszaki, zasłony i dywaniki z domu;
- Codziennie czyść dom bez używania silnie pachnących produktów;
- Usuń nadmiar przedmiotów i papierów, głównie spod łóżek, sof i nad szafkami;
- Przechowuj poduszki i materace w pokrowcach antyalergicznych;
- Gdy tylko jest to możliwe, kładź materace i poduszki na słońcu;
- Poduszki i poduszki należy zmieniać okresowo, ponieważ gromadzą się w nich szkodliwe dla zdrowia roztocza.
Środki te należy przyjąć jako nowy styl życia i dlatego należy je stosować przez całe życie.
Co pogarsza kaszel w nocy
Na przykład kaszel nocny może być spowodowany grypą, przeziębieniem lub alergią. Kaszel nocny jest drażniący i nadmierny oraz może utrudniać zasypianie, ponieważ gdy osoba leży, utrudnia się odprowadzanie wydzieliny z dróg oddechowych, sprzyjając jej gromadzeniu się i pobudzając kaszel. Głównymi przyczynami nocnego kaszlu, który dotyka szczególnie dzieci, są:
- Alergia układu oddechowego, taka jak astma lub nieżyt nosa;
- Niedawna infekcja wirusowa dróg oddechowych, taka jak grypa, przeziębienie lub zapalenie płuc;
- Obecność ciał obcych w nosie, takich jak ziarna kukurydzy lub małe zabawki;
- Zasysanie dymu lub oparów, które mogą zapalić tkanki nosa i gardła;
- Napięcie emocjonalne, strach przed ciemnością, strach przed samotnym spaniem;
- Refluks żołądkowo-przełykowy: gdy pokarm wraca z żołądka do przełyku, podrażniając gardło.
Inną możliwą przyczyną nocnego kaszlu jest wzrost liczby migdałków, struktury ochronnej między nosem a gardłem, co sprzyja gromadzeniu się wydzieliny.