Zawartość
Refleksologia stóp jest najpowszechniej stosowaną formą refleksologii i polega na wywieraniu nacisku na punkty na stopie, aby zrównoważyć energię organizmu i zapobiec wystąpieniu chorób i problemów zdrowotnych. Refleksologia to rodzaj terapii uzupełniającej, wykonywanej przez terapeutę refleksyjnego, który bada punkty odruchowe ciała i zakończenia nerwowe w stopach, dłoniach, nosie, głowie i uszach.
Zwykle refleksoterapeuta uciska kciukiem kilka okolic stopy, szukając zaburzeń równowagi energetycznej, które mogą objawiać się wrażliwością w miejscu lub uczuciem piasku pod skórą. Po znalezieniu punktów braku równowagi terapeuta wykonuje niewielki masaż, który stymuluje naturalne procesy gojenia dotkniętego obszaru.
Po co to jest
Refleksologia stóp to technika, w której profesjonalista w sposób kontrolowany uciska na stopie punkty zawierające zakończenia nerwowe odpowiadające różnym organom ciała. W ten sposób, stymulując te zakończenia, sprzyja procesowi samoleczenia, a także prowadzi do zwiększenia produkcji tlenku azotu, który jest ważnym związkiem dla organizmu, ponieważ ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne i przeciwbólowe.
Technika ta zapewnia dobre samopoczucie i relaks, ponieważ prowadzi do uwolnienia toksyn z organizmu, jest stosowana do zapobiegania i leczenia chorób i innych schorzeń, takich jak bezsenność, stres, problemy z krążeniem, problemy hormonalne, zaparcia, zapalenie błędnika, na przykład kamienie nerkowe, astma, nadciśnienie, migrena, ból pleców i zapalenie zatok.
Jak wykonać technikę
Przykładowy krok po kroku, który może zastosować terapeuta refleks w refleksologii stóp jest następujący:
- Przytrzymaj kciuk palcami jednej ręki i kciukiem drugiej ręki, unosząc się od podstawy do czubka kciuka. Powtarzaj ruch w liniach równoległych przez 1 minutę;
- Przytrzymaj kciuk palcami jednej ręki, a kciukiem drugiej ręki, narysuj krzyżyk, aby znaleźć środek kciuka. Umieść kciuk, naciśnij i opisuj kółka przez 15 sekund;
- Odgnij stopę jedną ręką do tyłu, a kciukiem drugiej ręki wykonaj ruch boczny, jak pokazano na obrazku. Powtórz ruch 8 razy;
- Odchyl stopę do tyłu i kciukiem drugiej ręki przejdź do podstawy palców u nóg, jak pokazano na obrazku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
- Umieść 3 palce poniżej występu podeszwy i lekko naciśnij ten punkt oboma kciukami, wykonując małe kółka przez 20 sekund;
- Przesuń kciuk wzdłuż boku stopy, jak pokazano na rysunku, powtarzając ruch 3 razy.
Oprócz refleksoterapii, aby kontrolować niepokój, ważne jest, aby wykonywać czynności, które lubisz, ćwiczyć ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie, i unikać negatywnych myśli.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny
Bibliografia>
- MAGAZYN ZDROWIE W FOCUS. Refleksja stóp: przegląd literatury. 2018. Dostępne pod adresem :. Dostęp 27 lipca 2020 r