Zawartość
Dystymia, znana również jako choroba złego nastroju, to rodzaj przewlekłej depresji powodującej niepełnosprawność, która objawia się łagodnymi / umiarkowanymi objawami, takimi jak smutek, uczucie pustki lub nieszczęścia.
Jednak największą cechą charakterystyczną jest codzienna drażliwość przez co najmniej 2 lata z rzędu lub 1 rok u dzieci i młodzieży, z czasem poważnych kryzysów depresyjnych i trudno jest osobie powiedzieć, co doprowadziło ją do tego stanu. bardziej wyraźny depresyjny.
Choroba ta może zostać zdiagnozowana przez psychiatrę w porozumieniu z psychologiem poprzez zgłoszenie danej osoby i obserwację przedstawionych objawów, skąd zostanie doradzone odpowiednie leczenie, które można przeprowadzić za pomocą leków przeciwdepresyjnych i psychoterapii.
Główne oznaki i objawy
Oznaki i objawy dystymii mogą być mylone z objawami innych zaburzeń psychicznych, a to, co je różni, to zły nastrój i drażliwość, które nie ustępują, nawet jeśli dana osoba ma chwile, w których można byłoby odczuć przyjemność lub osobiste osiągnięcia. Inne oznaki i objawy, które można zaobserwować, to:
- Powtarzające się negatywne myśli;
- Uczucie beznadziejności;
- Brak lub nadmierny apetyt;
- Brak energii lub zmęczenie;
- Izolacja społeczna;
- Niezadowolenie;
- Bezsenność;
- Łatwy płacz;
- Trudności z koncentracją.
W niektórych przypadkach może wystąpić słabe trawienie, bóle mięśni i głowy. Jeśli masz dwa lub więcej objawów dystymii, ten test może pomóc w wyjaśnieniu wątpliwości, czy masz zaburzenie, czy nie:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Rozpocznij test
Czy czujesz się smutny częściej niż 4 razy w tygodniu lub prawie codziennie nie czujesz się ani szczęśliwy, ani smutny?
- Nie, nigdy.
- Tak, ale nie jest to zbyt częste.
- Tak, prawie co tydzień.
Czy jesteś nadąsany nawet w sytuacjach, w których wszyscy wydają się szczęśliwi?
- Nie, kiedy inni są szczęśliwi, ja też.
- Tak, często wpadam w zły humor.
- Tak, nie wiem, jak to jest być w dobrym nastroju.
Czy często jesteś krytyczny, czy bardzo krytyczny?
- Nie, nigdy nikogo nie krytykuję.
- Tak, ale moja krytyka jest konstruktywna i nieodzowna.
- Tak, jestem bardzo krytyczny, nie przepuszczam okazji do krytykowania i jestem z tego bardzo dumny.
Ciągle narzekasz na wszystko i wszystkich?
- Nie, nigdy na nic nie narzekam, a moje życie jest usłane różami.
- Tak, narzekam, kiedy uważam, że to konieczne lub jestem bardzo zmęczony.
- Tak, prawie codziennie narzekam na wszystko i wszystkich.
Czy wszystko wydaje Ci się nudne i nudne?
- Nie, nigdy.
- Tak, często chciałem być gdzie indziej.
- Tak, rzadko jestem z czegoś zadowolony i chciałem robić coś innego, bardziej interesującego.
Czy czujesz się zmęczony codziennie?
- Nie, tylko wtedy, gdy naprawdę ciężko pracuję.
- Tak, często czuję się zmęczony, chociaż przez cały dzień nic nie robiłam.
- Tak, każdego dnia czuję się zmęczony, nawet na wakacjach.
Czy uważasz się za osobę pesymistyczną?
- Nie, jestem dość optymistyczny i widzę dobre rzeczy.
- Tak, mam pewne trudności ze znalezieniem dobra w czymś złym.
- Tak, jestem pesymistą i zawsze myślę, że wszystko pójdzie nie tak, nawet jeśli wymaga to dużego wysiłku.
Czy dużo śpisz lub masz problemy ze snem?
- Śpię dobrze i uważam, że mam spokojny sen.
- Lubię spać, ale czasami trudno mi zasnąć.
- Nie wydaje mi się, żebym odpoczywał wystarczająco długo, czasami śpię wiele godzin, czasami mam problemy ze snem.
Czy myślisz, że jesteś skrzywdzony?
- Nie, nigdy się o to nie martwię.
- Tak, często myślę, że jestem skrzywdzony.
- Tak, prawie zawsze myślę: to niesprawiedliwe.
Czy masz trudności z podejmowaniem decyzji?
- Nie, nigdy.
- Tak, często czuję się zagubiony i nie wiem, na co zdecydować.
- Tak, często trudno mi się zdecydować i potrzebuję pomocy innych.
Czy masz tendencję do izolowania się?
- Nie, nigdy, ponieważ lubię przebywać z rodziną lub przyjaciółmi.
- Tak, ale tylko wtedy, gdy się denerwuję.
- Tak, prawie zawsze, ponieważ bardzo trudno jest mi przebywać z innymi ludźmi.
Czy łatwo się denerwujesz?
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze złoszczę się i denerwuję z powodu wszystkiego i wszystkich.
Czy jesteś wobec siebie bardzo krytyczny?
- Nie, nigdy.
- Tak czasem.
- Tak, prawie zawsze.
Czy zawsze jesteś z czegoś niezadowolony?
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
Czy jesteś zbyt sztywny lub nieelastyczny?
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
Czy masz niskie poczucie własnej wartości?
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
Czy widzisz tylko negatywne strony rzeczy?
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
Czy bierzesz wszystko do siebie?
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
Czy nie czujesz się szczęśliwy i zadowolony?
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
Możliwe przyczyny
Przyczyny dystymii nie są w pełni znane, ale podejrzewa się, że może to być związane ze środowiskiem, emocjami, urazami, zmianami hormonalnymi w mózgu, a nawet czynnikami genetycznymi, takimi jak posiadanie więcej niż jednego członka rodziny dotkniętego zaburzeniem.
Ponadto temperament jednostki i codzienne stresujące sytuacje mogą wpływać na stan dystymii i nasilać ją, prowadząc do rozwoju dużej depresji. Poznaj oznaki ciężkiej depresji i sposoby leczenia.
Jak postawiono diagnozę
Diagnoza musi zostać postawiona przez psychiatrę lub psychologa poprzez obserwację objawów i opisanie zachowania danej osoby. Konieczne jest, aby stały nastrój depresyjny był obecny przez co najmniej 2 lata.
Ze względu na to, że trudno jest zidentyfikować objawy, ponieważ dystymia nie jest tak ciężka jak depresja, to znaczy nasilenie objawów jest łagodniejsze, do tego można ją pomylić np. Z zaburzeniem lękowym, diagnoza może być jeszcze bardziej skomplikowana, powodując, że dana osoba nie otrzyma wcześniej leczenia.
Jak przebiega leczenie
Leczenie dystymii odbywa się poprzez sesje psychoterapeutyczne, aw niektórych przypadkach przy użyciu leków przeciwdepresyjnych, takich jak fluoksetyna, sertralina, wenlafaksyna czy imipramina, na receptę i pod kierunkiem psychiatry, który pomoże przy zaburzeniach hormonalnych organizmu. , jeśli jest to konieczne do leczenia.
Sesje psychoterapeutyczne są bardzo pomocne w przypadkach dystymii, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna, ponieważ osoba trenuje, aby znaleźć okoliczności, które wywołują objawy dystymii, a tym samym ustrukturyzować odpowiednią reakcję emocjonalną na każdą sytuację, zastanawiając się nad zaletami konfrontacji problemy z realistycznymi myślami.
Styl życia i domowe sposoby
Zmiana stylu życia nie jest substytutem leczenia psychiatrycznego i psychologicznego, ale może stanowić uzupełnienie, jako działania związane z samoopieką i zaangażowaniem osoby, takie jak przestrzeganie planu leczenia zaproponowanego przez profesjonalistę, głębokie poznanie zaburzenia, unikanie spożywania alkohol i narkotyki rekreacyjne oraz stosowanie praktyk medytacyjnych dają doskonałe rezultaty w przypadku problemów psychologicznych, takich jak dystymia.
Ponadto, stosowanie domowych środków, takich jak herbatki waleriana, rumianek, melisa i lawenda, które są naturalnymi środkami uspokajającymi, może pomóc zmniejszyć objawy dystymii, jest również jedną z alternatyw uzupełniających leczenie. Jednak ważne jest, aby poinformować psychiatrę o zamiarze stosowania herbat i skonsultować się z zielarzem, aby można było wskazać odpowiednią dawkę niezbędną do uzyskania oczekiwanego efektu. Zobacz, jak przygotować herbatki o właściwościach kojących.
Domowe środki zaradcze nie zastępują leczenia medycznego i psychoterapeutycznego i dlatego powinny być stosowane jedynie jako uzupełnienie.
Czy można wyleczyć chorobę złego nastroju?
Dystymia jest uleczalna i można ją osiągnąć stosując leki przeciwdepresyjne przepisane przez psychiatrę i przy asyście psychologa. Leczenie dystymii odbywa się indywidualnie, dlatego nie jest możliwe określenie minimalnego lub maksymalnego czasu trwania.