Zawartość
Nagłe zmiany temperatury niekorzystnie wpływają na organizm człowieka, zwiększając ryzyko chorób układu oddechowego, takich jak nieżyt nosa, grypa, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Choroby te mogą powstać, ponieważ pomimo niskich temperatur otoczenia organizm potrzebuje więcej energii, aby się odpowiednio ogrzać, zmniejszając w ten sposób swoje naturalne mechanizmy obronne.
Przy tak dużym wysiłku, aby utrzymać temperaturę ciała na poziomie blisko 36 ° C, produkcja białych krwinek spada i istnieje większe prawdopodobieństwo zarażenia się wirusami i bakteriami, które mogą swobodnie rozmnażać się w organizmie człowieka. Aby pogorszyć sytuację, zamknięte środowiska z niewielką bezpośrednią cyrkulacją światła lub powietrza zwiększają namnażanie się wirusów i bakterii w środowisku, co czyni scenariusz podatnym na choroby.
Oprócz chorób układu oddechowego, zimna pogoda wpływa również na ciśnienie krwi, co jest szczególnie dotkliwe u osób z nadciśnieniem lub chorobami serca, ponieważ krew staje się grubsza, a pompowanie takiej samej ilości krwi wymaga od serca większego wysiłku.
Dlatego w przypadku nadciśnienia tętniczego bardzo ważne jest cotygodniowe sprawdzanie ciśnienia krwi, codzienne przyjmowanie leków wskazanych przez kardiologa w odpowiedniej dawce oraz przestrzeganie diety wskazanej przez dietetyka, unikanie soli oraz pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier.
Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy zawału serca.
Ponieważ jest nam zimno i co dzieje się z naszymi ciałami zimą
Przy niskich temperaturach organizm potrzebuje więcej energii, aby się obronić, unikając hipotermii, dlatego gdy jest nam zimno, możemy szczękać zębami, mieć włosy na głowie. Ponadto wzrasta ryzyko chorób układu oddechowego, a także wysokiego ciśnienia krwi i zawału serca. Inne zmiany, które stają się obecne, obejmują:
- Jesteśmy bardziej senni, ponieważ melatonina jest stymulowana przez najciemniejsze i pochmurne dni;
- Jesteśmy bardziej głodni, więc więcej kalorii gromadzi się w postaci tłuszczu, aby chronić organizm;
- Więcej siusimy w dzień iw nocy, bo mniej się pocimy;
- Skóra i włosy są suche, ponieważ gorąca woda w kąpieli usuwa naturalny olejek ze skóry i włosów;
- Zły nastrój pojawia się, ponieważ ludzie czują się mniej komfortowo;
- Stosunek płciowy zmniejsza się, ponieważ współżycie w zimnie, z zimnymi stopami i dłońmi może być niewygodne, a także trudniej jest zostać pobudzonym przez lepkość krwi.
Dodatkowo dostajemy też czubek nosa, dłonie i stopy są zwykle zimne, ponieważ krążenie krwi wybiera bardziej skupione na głównych narządach ciała, sercu, mózgu i nerkach, dzięki czemu nie brakuje energii do jej prawidłowego funkcjonowania. Ale w niektórych przypadkach może to być reakcja alergiczna na zimno, dowiedz się, jakie są objawy i jak leczy się alergię na zimno.
Co zrobić, aby walczyć z zimnem
Najlepszym sposobem na walkę z zimnem jest odpowiednie ubranie, dlatego ważne jest, aby nosić bluzki z długimi rękawami, spodnie, skarpetki i zamknięte buty, a także dobry płaszcz na rozgrzanie ciała. Gdy temperatury są znacznie niższe niż normalnie i musisz przebywać na dworze, przydatne może być również noszenie czapki, szalika lub szalika i rękawiczek, aby chronić końce ciała.
Oprócz odzieży zimowej, inne strategie ochrony przed zimnem to:
- Unikaj zimnych napojów i posiłków, preferując ciepłe herbaty, zupy i buliony;
- Spożywanie napojów alkoholowych, takich jak czerwone lub grzane wino, pomaga się rozgrzać, jednak nie zaleca się wypijania więcej niż 1 kieliszka wina dziennie, a ci, którzy mają trudności z kontrolowaniem siebie, nie powinni nawet zbliżać się do napojów;
- Weź ciepłą kąpiel i załóż ciepłe ubranie zaraz po prasowaniu;
- Na łóżku połóż prześcieradło z flaneli, ponieważ bawełna i satyna są naturalnie chłodniejsze w dotyku;
- Unikaj przeciągów i nagłych zmian temperatury, ale zachowaj przynajmniej szczelinę w oknie, aby umożliwić cyrkulację powietrza.
Dbanie o to, aby nie było zimno, jest szczególnie wskazane dla niemowląt, dzieci i osób starszych, które mają cieńszą skórę i mają większe trudności z radzeniem sobie z przeziębieniem. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, jak zrównoważyć odpowiednią dawkę, aby uniknąć przegrzania, które jest również szkodliwe dla zdrowia. Jeśli masz dziecko, sprawdź, czy nie wygląda na spocone, kładąc dłoń bezpośrednio na karku i na plecach, a jeśli te miejsca są wilgotne, wskazane jest zdjęcie warstwy ubrania. Oto, jak sprawdzić, czy dziecku jest zimno czy gorąco.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny