Zawartość
Skurcze treningowe, zwane także Braxton Hicks lub „fałszywe skurcze”, to te, które pojawiają się zwykle po drugim trymestrze i są słabsze niż skurcze podczas porodu, które pojawiają się później w ciąży.
Te skurcze i trening trwają średnio od 30 do 60 sekund, są nieregularne i powodują jedynie dyskomfort w okolicy miednicy i pleców. Nie powodują bólu, nie rozszerzają macicy i nie mają wystarczającej siły, aby urodziło się dziecko.
Do czego służą skurcze treningowe
Uważa się, że skurcze Braxton Hicks zdarza się, że prowadzą do zmiękczenia i wzmocnienia mięśni szyjki macicy, ponieważ macica musi być miękka, a włókna mięśniowe mocne, aby miały miejsce skurcze odpowiedzialne za narodziny dziecka. Dlatego nazywane są skurczami treningowymi, ponieważ przygotowują macicę do porodu.
Ponadto wydaje się, że pomagają zwiększyć przepływ krwi bogatej w tlen do łożyska. Skurcze te nie powodują rozszerzania się szyjki macicy, w przeciwieństwie do skurczów podczas porodu, a zatem nie są w stanie wywołać porodu.
Kiedy pojawiają się skurcze
Skurcze treningowe zwykle pojawiają się około 6 tygodnia ciąży, ale kobiety w ciąży są identyfikowane dopiero w okolicach drugiego lub trzeciego trymestru, ponieważ zwykle pojawiają się bardzo słabo.
Co robić podczas skurczów
Podczas treningu skurcze nie są konieczne, aby kobieta w ciąży zachowywała szczególną ostrożność, jednak jeśli powodują duży dyskomfort, zaleca się kobiecie w ciąży wygodnie położyć się z poduszką na plecach i pod kolanami, pozostając w tej pozycji przez kilka minut. .
Można również stosować inne techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy aromaterapia, które pomagają zrelaksować umysł i ciało. Oto jak ćwiczyć aromaterapię.
Trening czy prawdziwe skurcze?
Prawdziwe skurcze rozpoczynające poród zwykle pojawiają się po 37 tygodniu ciąży i są bardziej regularne, rytmiczne i silniejsze niż skurcze treningowe. Ponadto zawsze towarzyszy im ból o nasileniu od umiarkowanego do silnego, nie ustępuje podczas odpoczynku i zwiększa intensywność w ciągu godzin. Zobacz, jak lepiej zidentyfikować poród.
Poniższa tabela podsumowuje główne różnice między skurczami treningowymi a prawdziwymi:
Skurcze treningowe | Prawdziwe skurcze |
Nieregularne, pojawiające się w różnych odstępach czasu. | Na przykład regularne, pojawiające się co 20, 10 lub 5 minut. |
Zwykle są słabe i nie pogarszają się z czasem. | Są bardziej intensywne iz czasem stają się silniejsze. |
Poprawiają się podczas poruszania ciałem. | Nie poprawiają się podczas ruchu ciała. |
Powoduje jedynie niewielki dyskomfort w jamie brzusznej. | Towarzyszy im silny do umiarkowanego ból. |
Jeśli skurcze występują w regularnych odstępach czasu, nasilają się i powodują umiarkowany ból, wskazane jest wezwać oddział, na którym wykonywana jest opieka prenatalna lub udać się na oddział wskazany do porodu, zwłaszcza jeśli kobieta jest starsza niż 34 tygodnie ciążowy.