Zawartość
W okresie menopauzy skóra zmienia się i staje się mniej nawilżona i wiotka, z większą skłonnością do zmarszczek z powodu spadku o około 30% kolagenu, spowodowanego niską produkcją estrogenów w jajniku kobiety. Dlatego tak ważna jest w tej fazie codzienna pielęgnacja, aby kobieta zachowała czystość, jędrność i nawilżenie.
Niektóre ważne środki ostrożności to zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w kolagen, takich jak żelatyna i galaretka z mocotó, zainwestowanie w kremy nawilżające z kolagenem, elastyną, witaminą C, a także w suplementy diety, takie jak hydrolizowany kolagen. Kolagen jest ważny, ponieważ wspiera skórę, redukując zwiotczenie, drobne linie i zmarszczki. Oto jak wziąć hydrolizowany kolagen.
Codzienna pielęgnacja skóry dojrzałej
Aby leczyć skórę menopauzalną, kobieta może przestrzegać kilku wskazówek, takich jak:
- Nałóż krem nawilżający, taki jak Avéne, Roc lub La Roche, po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Zobacz dobrą domową maskę, która odmłodzi Twoją skórę.
- Używaj filtrów przeciwsłonecznych o współczynniku co najmniej 15, takich jak Roc, Avéne lub La Roche, aby chronić skórę przed światłem słonecznym;
- Nałóż na skórę balsam tonizujący, taki jak RoC, Vichy lub Eucerin, rano i wieczorem, ponieważ usuwa nadmiar tłuszczu i wyrównuje pH;
- Złuszczaj skórę dwa razy w miesiącu olejkiem ze słodkich migdałów i cukrem, aby usunąć martwy naskórek;
- Jedz pokarmy bogate w witaminę A, C lub E, takie jak pomarańcze, orzechy laskowe lub czerwone owoce, ponieważ pomagają one zachować zdrową skórę. Zobacz Pokarmy dla idealnej skóry.
- Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
Oprócz tej pielęgnacji kobieta może również zwrócić się do dermatologa, który może zalecić inne, bardziej intensywne zabiegi, takie jak zastrzyki z botoksu, wypełnienie kwasem hialuronowym, peeling chemiczny, zabieg światłem pulsującym, dermabrazja, a nawet operacje plastyczne w celu zmniejszenia skutków starzenia się skóry. .
Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać wskazówki od dietetyka Tatiany Zanin, aby zachować zdrową skórę: