Zawartość
Pokarmy, które pomagają zwiększyć acetylocholinę, są ważne dla poprawy skurczu mięśni, zdolności zapamiętywania i zwracania uwagi, a zatem są ważne dla tych, którzy zawsze czują się małżeństwem lub mają trudności z zapamiętywaniem i uczeniem się.
Ponadto, ponieważ acetylocholina ma funkcję poprawiania pamięci, pokarmy bogate w acetylocholinę mogą pomóc na przykład w zapobieganiu rozwojowi choroby Alzheimera.
Lista produktów bogatych w acetylocholinę
Niektóre pokarmy bogate w acetylocholinę obejmują:
- Jajko;
- Mleko, twarożek;
- Drożdże;
- Gotowana wątróbka drobiowa;
- Ziarna słonecznika;
- Grzyby;
- Pecan, orzeszki ziemne;
- Łosoś.
Te pokarmy zwiększają poziom acetylocholiny, ponieważ zawierają cholinę i witaminę B5, które są substancjami używanymi przez organizm do produkcji acetylocholiny.
Pokarmy bogate w acetylocholinę zapobiegają chorobie Alzheimera
Acetylocholina to substancja ułatwiająca komunikację między komórkami mózgowymi, dlatego w przypadku braku komunikacji dochodzi do jej zawodzenia i pojawiają się trudności w zapamiętywaniu i uczeniu się, które są jednymi z objawów choroby Alzheimera.
Dlatego wzbogacanie diety o pokarmy zwiększające acetylocholinę, oprócz ćwiczeń stymulujących mózg i spania przez 8 godzin dziennie, to doskonałe sposoby zapobiegania chorobie Alzheimera.
Zobacz inne sposoby zapobiegania chorobie Alzheimera w: 6 porad dotyczących zapobiegania chorobie Alzheimera.